西瓜蘋果明星減肥法

三位“魔鬼”身材的女明星，看看她們所使用頻率最高的平價減肥法。西瓜、蘋果加跳繩，招招你都可以借鑒!輕輕松松瘦下去……

#hzh_woman{display:none;}鄭秀文愛用西瓜減肥

鄭秀文發(fā)現(xiàn)，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質(zhì)少脂肪，自然身體不容易胖起來。

雖然西瓜排毒美容有奇效，但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。晚上九點以后也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。

西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，一般來說，每天吃西瓜不應(yīng)超過兩斤。

范文芳鐘愛跳繩

非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調(diào)，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養(yǎng)皮膚也很有益。

在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。

莫文蔚力薦蘋果餐

由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降后，莫文蔚又開始大嚼美食。

編輯推薦：蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，并富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達(dá)到減肥的效果。已經(jīng)是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，借助蘋果，把多余出來的部分減下去。

（實習(xí)編輯：嘉瑤）

（責(zé)任編輯：zxwq）