女人如何健康飲食豐胸最靠譜

現(xiàn)在，拍攝電視劇，拍攝電影女主角除了看顏值如何之外，就要看身材如何。好身材的一大標志就是胸部豐滿。對于所有女性來說，都希望自己的胸部能夠更加豐滿，更加迷人。那么，女人如何健康飲食豐胸才最靠譜呢?

木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健胸。

黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

女性豐胸的食譜

山藥+青筍+雞肝。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜+紅棗+蓮子。木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

女人豐胸哪些東西不能吃?首先，快餐食品千萬不要吃，因為快餐食品當中含有非常多的熱量，而這些熱量進入身體之后，就會讓雌激素形成更迅速，乳腺增生也就會更嚴重，故應少吃。其次，肉食也要少吃，因為經(jīng)常保持低脂的女性，患上乳房疾病的概率非常低。

（責任編輯：zxwq）