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食物氧化不新鮮皮膚氧化就會變成老妹秋冬干燥氣候容易讓肌膚干燥缺水眼尾細紋雙頰脫皮都無所遁形而熟齡年紀最擔心的就是顯老拍照時不小心就會
食物氧化不新鮮,皮膚氧化就會變成老妹!秋冬干燥氣候容易讓肌膚干燥缺水,眼尾細紋、雙頰脫皮都無所遁形,而熟齡年紀最擔心的就是「顯老」,拍照時不小心就會被年輕妹妹比了下去。其實,抗氧化正是幫助維持皮膚年輕狀態(tài)的關鍵!別再羨慕別人天生麗質了,只要掌握住能夠幫助抗老、代謝的天然營養(yǎng)素,擁有跟志玲姐姐一樣凍齡肌,原來超簡單。抗氧化界的Queen豐富花青素的紫色莓果說到抗氧化的天然植物,馬上讓人想到小巧可愛、酸酸甜甜,根本是女性專屬的「莓果」類植物啊~莓果類因為有豐富的花青素,所以大多數(shù)都是紫紅色的外觀,例如黑嘉麗、藍莓、巴西莓、接骨木莓、卡姆果等。紫色蔬果含有的營養(yǎng)素是其他蔬果中較少有的,也因此增加了它的獨特性,象是藍莓、巴西莓、紫葡萄(皮、籽)、茄子(皮)、紅肉火龍果、紫高麗菜、紫洋蔥、桑葚,另外還有紫地瓜、紫玉米等,大多含有「花青素」(anthocyanins),是幫助身體抗氧化、抗老的關鍵營養(yǎng)素。例如,藍莓就是「超級食物」(SuperFood)之一,多吃藍莓可以幫助降低血液中膽固醇,增進血糖控制和胰島素的敏感度,并降低心臟疾病、糖尿病風險。此外,象是花青素、維生素A、C、E、維生素B群等,都可增強身體免疫力;還可以幫助中和體內自由基,可以說是抗老化圣品。冬天減重就怕代謝不佳!姜黃素助你一臂之力女人最擔心的兩件事不外乎變老跟變胖,紫色莓果抗氧化、讓你保持青春美貌,那么身材的部分要靠誰來維持?原來,姜黃素是你一定要認識的好朋友!姜黃屬于天然酚類抗氧化劑,近年多項研究結果發(fā)現(xiàn),它對身體有許多好處:例如抗發(fā)炎、抗老化、預防心血管疾病等,除此之外,還能減少體重和體脂肪增加。最容易找到姜黃素的料理,就是印度的咖哩!不過如果希望單純吃到姜黃素的好處,推薦的方式還是選擇姜黃粉,自行加至菜肴、白飯中,加速代謝,減少冬天堆積在體內的脂肪喔!根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)建議,成人一天的姜黃素攝取量,以每公斤體重攝取0~3mg計算,每日攝取量在200mg以內。孕婦與哺乳婦女應避免服用姜黃素。只要掌握得當,它就是幫助你瘦身的秘密利器喔!
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