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安神降血糖的桑葚粥做法

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 15:27:03      來源：女性健康網(wǎng)
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作為補(bǔ)血圣品桑葚的養(yǎng)血功效奇佳桑葚的做法有很多除了直接食用外還可以制成美食接下來小編我就為你介紹兩款桑葚粥健康飲食專家發(fā)現(xiàn)常喝桑葚粥

作為補(bǔ)血圣品，桑葚的養(yǎng)血功效奇佳。桑葚的做法有很多，除了直接食用外，還可以制成美食。接下來，小編我就為你介紹兩款桑葚粥，健康飲食專家發(fā)現(xiàn)常喝桑葚粥，會(huì)有安神降血糖的養(yǎng)生效果哦。

桑葚枸杞豬肝粥

原料：桑葚15克，粳米、豬肝各100克，枸杞10克，精鹽適量。

做法：

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;

2.桑葚洗凈，去雜質(zhì);

3.枸杞洗凈，用溫水泡軟，去雜質(zhì);

4.豬肝洗凈，切成薄片;

5.把粳米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸，撇去上層浮沫，再加入桑葚、枸杞和豬肝片，改用小火慢慢熬煮;

6.待粳米熟爛之后，加入精鹽拌勻即可。

功效：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。

桑葚芝麻粥

原料：桑葚60克，大米100克，白糖、黑芝麻各30克。

做法：

1.將桑葚、黑芝麻、大米洗凈備用;

2.往鍋加適量清水，然后放入桑葚、黑芝麻、大米;

3.待粥熟爛后，加入白糖即可。

功效：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎。

這兩款桑葚粥制作方法簡單，養(yǎng)生價(jià)值高，適合你經(jīng)常飲用。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚除了可以補(bǔ)血外，安神降血糖的效果也很好，所以，如果你有精神差、血糖低等健康隱患，不妨試試桑葚粥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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