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中藥材養(yǎng)生藥膳食譜女人調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的佳品

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 15:27:05      來源：女性健康網(wǎng)
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女人每個(gè)月都有那么幾天，身體抱恙，精神疲倦，皮膚粗糙。這段時(shí)間尤其需要補(bǔ)充營養(yǎng)，即使在平時(shí)也不能疏忽。中藥材養(yǎng)生藥膳食譜有不少食品能

女人每個(gè)月都有那么幾天，身體抱恙，精神疲倦，皮膚粗糙。這段時(shí)間尤其需要補(bǔ)充營養(yǎng)，即使在平時(shí)也不能疏忽。中藥材養(yǎng)生藥膳食譜有不少食品能幫助女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。

養(yǎng)氣補(bǔ)血的烏梅蜜膏

如果女性的月經(jīng)提前，月經(jīng)量少或者由崩漏，都是氣血不和的癥狀。這款烏梅蜜膏對(duì)這些癥狀有一定的療效。取烏梅500g，用冷水泡發(fā)后去掉果核，放入鍋里加清水。先用武火煮開，然后用文火續(xù)煎。每隔20min取一次液汁，然后再加水續(xù)煎。反復(fù)取液汁共3次后，把所有液汁合并在一起，倒進(jìn)鍋內(nèi)，繼續(xù)用文火加熱鍋內(nèi)的材料，直至熬成膏狀。往膏體內(nèi)加入一倍左右的蜂蜜，煮沸后熄火，冷卻后裝瓶。每次取一湯匙用沸水稀釋飲用，每天服用2至3次。

補(bǔ)氣溫宮的歸地?zé)蛉?/p> 這款菜適合產(chǎn)后虛弱以及血虛宮冷的女性食用，具有暖下溫中，補(bǔ)虛益氣的功效。先取500g羊肉，洗凈后切塊放入砂鍋里。加生地和當(dāng)歸各15g，干姜10g，食鹽、糖、黃酒、醬油、清水適量。蓋上鍋蓋后，用小火燉煮至羊肉熟爛即可。

養(yǎng)血滋陰的氽蠣黃

氽蠣黃具有很好的補(bǔ)血滋陰功效。月經(jīng)過多、崩漏、久病體虛的人都適合食用。先準(zhǔn)備一鍋瘦肉湯或者雞湯，燒開后加入洗凈的鮮蠣黃略煮，加食鹽調(diào)味即可喝湯吃肉。

女性的健康和氣血的狀況緊密相連。用中藥材養(yǎng)生藥膳食譜守護(hù)女性的健康是不錯(cuò)的方法。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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