加快女人衰老的六個(gè)生活習(xí)慣

年輕是女人的資本，年輕不代表可以拿來?yè)]闊，個(gè)人的生活習(xí)慣、保養(yǎng)方式和鍛煉與否都影響著肌膚健康的晴雨表，下面盤點(diǎn)讓女性快速衰老的6個(gè)美容惡習(xí)，讓你明的女人保養(yǎng)最重要：

1、不運(yùn)動(dòng)

除了振奮心情，運(yùn)動(dòng)還可以加快皮膚內(nèi)血液流動(dòng)的速度、讓面色紅潤(rùn)、解壓，這樣的結(jié)果就是皮膚更好了。“當(dāng)人心理壓力大時(shí)，可的松水平就會(huì)上升，會(huì)引發(fā)壓力痘、加重別的皮膚問題，”皮膚科醫(yī)生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和干凈?！碑?dāng)然，運(yùn)動(dòng)后要記得立刻洗臉哦。

2、熬夜

“缺少睡眠會(huì)讓人壓力大、帶來一系列的皮膚問題，如痘痘、濕疹和牛皮癬，”紐約皮膚科醫(yī)生KarynGrossman說，“睡覺的時(shí)候人體還會(huì)自動(dòng)修護(hù)白天所受的損傷，如果改變了這個(gè)過程就會(huì)放緩細(xì)胞再生的速度?！焙?jiǎn)而言之，皮膚的血流變紊亂，你看上去會(huì)面如菜色。

3、擠痘痘

痘痘確實(shí)會(huì)讓人有擠之而后快的沖動(dòng)，但那樣做的結(jié)果只會(huì)將細(xì)菌擠進(jìn)皮膚更深處，導(dǎo)致炎癥、感染和痘印的發(fā)生--還很可能在一兩周后誘發(fā)痘痘雙倍地產(chǎn)生。當(dāng)然，用大劑量的面皰治療劑也不好?！按罅渴褂眠^氧化苯甲酰會(huì)損傷痘痘周圍的皮膚引發(fā)更多的問題?！辈ㄊ款D的皮膚科專家Dover說。晚上使用2、5%以內(nèi)的過氧化苯甲酰在痘痘處，早上時(shí)再在有痘痘的地方使用產(chǎn)品。對(duì)于頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫(yī)生的建議使用。

4、不使用廣譜防曬

想讓自己的皮膚不長(zhǎng)皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來說，防曬乳的防曬指數(shù)至少要在SPF30/PA++以上，如果長(zhǎng)期在戶外的話，建議每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂。我們知道這很痛苦，但是笑到最后肯定好過一笑就有皺紋吧。

5、不洗臉就睡覺

帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會(huì)堵塞毛孔、引發(fā)痘痘，特別對(duì)于易發(fā)痘的膚質(zhì)尤為明顯，“睡覺后人體的溫度會(huì)變高，皮膚的吸收能力會(huì)提高，”Rodan說，“所以你肯定只希望那些營(yíng)養(yǎng)成分被臉部皮膚吸收。

6、吃垃圾食品

最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^的碳水化合物的人更不容易長(zhǎng)痘痘。原因是：“升糖指數(shù)高的食物會(huì)導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長(zhǎng)痘痘?！边~阿密的皮膚科醫(yī)生(暢銷書《TheSkinTypeSolution》作者)Baumann說。

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