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女人身體衰老最主要的特征就是皺紋和皮膚,那么如何預(yù)防皮膚松弛最重要,推薦幾種飲食能保持皮膚彈性光澤,是很多女人的大愛。膠原蛋白不僅具有美容
女人身體衰老最主要的特征就是皺紋和皮膚,那么如何預(yù)防皮膚松弛最重要,推薦幾種飲食能保持皮膚彈性光澤,是很多女人的大愛。膠原蛋白不僅具有美容功效,人體的骨骼和肌肉也靠它支撐,一個人的體內(nèi)如果含有豐富的膠原蛋白,不僅肌膚豐潤、骨骼健壯,連頭發(fā)都能長得更光亮、更強(qiáng)韌。所以說,人體內(nèi)膠原蛋白足夠與否非常重要。那么,為了保證體內(nèi)擁有組夠的膠原蛋白,平時就可以多吃一些富含膠質(zhì)的食物,如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋白。下面就是幾款有效補(bǔ)充膠原蛋白的美味食品,女性朋友們定期食用,可以把肌膚的彈性吃出來呦!黃豆花生燉豬皮材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。制作步驟:1、黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。3、鍋里放少許油,先把八角、姜片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點),煮至黃豆花生完全熟爛。5、最后根據(jù)個人口味放適量鹽調(diào)味即可。【有效成分:豬皮】豬皮營養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)是瘦豬肉的1.5倍,碳水化合物是豬瘦肉的4倍,脂肪為瘦豬肉的79%,和瘦豬肉所產(chǎn)生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì),有促進(jìn)生長發(fā)育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì),在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能,使細(xì)胞得到滋潤,保持濕潤狀態(tài),防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。
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