女性飲食健康遠(yuǎn)離幾種常見的飲食誤區(qū)

日常生活中有許多形成的習(xí)慣，在不經(jīng)意間透支著我們的健康，也許就是飲食中的一些習(xí)慣，往往在不知不覺間影響著你的身體健康，而我們保持健康的身體，其中最重要的一點(diǎn)就是遠(yuǎn)離一些會(huì)影響我們健康的營養(yǎng)誤區(qū)，下面我們就給大家說說女性在飲食中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤吧。

女性喝牛奶

不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。

每天吃雞蛋

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。所以喜歡吃蛋的女生必須適可而止。

肉食損害健康

很多女孩子因?yàn)榕屡?，談肉色變。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。?shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃肉容易引起缺鐵性貧血。

感冒喝雞湯補(bǔ)營養(yǎng)

雞湯中有一種特殊的營養(yǎng)成分，能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的吸收，所以在身體健康時(shí)喝些雞湯，對于呼吸道炎癥能起到預(yù)防作用。但若感覺到快要感冒或者感冒已經(jīng)發(fā)作時(shí)，喝雞湯反而加劇病情發(fā)作，并不建議在這個(gè)時(shí)候喝雞湯。所以是否喝雞湯補(bǔ)充營養(yǎng)要視情況而定。

其實(shí)上面這些錯(cuò)誤如果我們今天不給大家介紹的話，我們很多人可能都是不知道的，因?yàn)檫@些都是我們生活中比較常見的一些飲食習(xí)慣。

（責(zé)任編輯：zxwq）