導
讀
中醫(yī)認為熬夜對皮膚傷害最大,那么女性經常熬夜怎么保護皮膚?本文就是關于女性經常熬夜保護皮膚方法的介紹,請往下看:重視晚睡前的“晚餐&rdqu
中醫(yī)認為熬夜對皮膚傷害最大,那么女性經常熬夜怎么保護皮膚?本文就是關于女性經常熬夜保護皮膚方法的介紹,請往下看:重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。晚餐應杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。由于睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。給足充沛的水分在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。“晚睡”卻不“晚洗”一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群,在這段時間里,一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。熬夜后的補救措施1.睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚。2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)3.涂抹保養(yǎng)品時,先按摩臉部五分鐘;4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補氣養(yǎng)身之效。5.做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。6.早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。由上,我們知道了女性經常熬夜怎么保護皮膚,相信您可以更好的做好熬夜前的準備工作,及熬夜后的皮膚保健工作,讓皮膚盡可能的遠離熬夜的危害。
(責任編輯:zxwq)