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女性怎樣防止子宮老化

發(fā)布時間： 2016-10-25 11:50:06      來源：女性健康網(wǎng)
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子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。但是很多年輕女性卻過早的出現(xiàn)了子宮老化的情況，那么女性怎樣防止子宮老化?可很多人年紀輕輕

子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。但是很多年輕女性卻過早的出現(xiàn)了子宮老化的情況，那么女性怎樣防止子宮老化?

可很多人年紀輕輕就發(fā)生月經(jīng)減少、紊亂和閉經(jīng)，腹痛、腰酸和白帶多，出現(xiàn)了“子宮老化”現(xiàn)象。那么怎樣防止子宮老化呢?教你五招來讓子宮更年輕。

1.快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

2.每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

3.每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4.科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

5.在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。

知道了女性怎樣防止子宮老化，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

（責任編輯：zxwq）

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