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子宮是孕育新生命的搖籃,也是女性青春靚麗的保證。但是很多年輕女性卻過早的出現(xiàn)了子宮老化的情況,那么女性怎樣防止子宮老化?可很多人年紀輕輕
子宮是孕育新生命的搖籃,也是女性青春靚麗的保證。但是很多年輕女性卻過早的出現(xiàn)了子宮老化的情況,那么女性怎樣防止子宮老化?可很多人年紀輕輕就發(fā)生月經(jīng)減少、紊亂和閉經(jīng),腹痛、腰酸和白帶多,出現(xiàn)了“子宮老化”現(xiàn)象。那么怎樣防止子宮老化呢?教你五招來讓子宮更年輕。1.快走30分鐘,改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘,子宮血液循環(huán)速度可提高10%。2.每周游泳一次,提高宮縮能力。新西蘭運動醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。3.每周做3-4次“暖宮操”。方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。4.科學避孕。避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng),因此應(yīng)每年更換一種。5.在排卵期親熱,溫暖子宮一整月。性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環(huán)。知道了女性怎樣防止子宮老化,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。
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