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1、葡萄柚#hzh_woman{display:none;}所含卡路里:每100克約含41大卡葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化,是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤(rùn)腸通便之外,還能增加飽腹感,從而有助減少你對(duì)其他食物的攝取,是減少卡路里攝入的佳品。另外,葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚,是當(dāng)之無愧的美容美體水果哦!2、蘋果所含卡路里:每100克約含52大卡飯前吃一個(gè)蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量,是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。3、葡萄所含卡路里:每100克約含43大卡葡萄不僅可以幫助你減肥,還有益于心血管的健康,是健康減肥的超級(jí)食品。研究表明,新鮮的葡萄含有大量有助于減肥的維生素和纖維素,不僅能幫助你排出體內(nèi)的多余代謝物,還能加快燃脂,無疑是減肥瘦身的佳品。4、獼猴桃所含卡路里:每100克約含56大卡獼猴桃,也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維,這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗,從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪,對(duì)于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外,獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)哦!5、菠蘿所含卡路里:每100克約含41大卡菠蘿含有非常強(qiáng)效的分解脂肪的功效,有助加快脂肪的燃燒,是快速減肥的理想食品。但是,吃菠蘿減肥要注意在飯后才吃哦,否則菠蘿所含的大量果酸會(huì)讓你的胃壁受到傷害的。6、火龍果所含卡路里:每100克約含51大卡火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對(duì)防治便秘也非常有效。首先,火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效哦!7、草莓所含卡路里:每100克約含30大卡草莓是非常美味的瘦身水果,它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品,其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪,能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。8、橘子所含卡路里:每100克約含43大卡橘子所含的酵素能抑制脂肪的產(chǎn)生,而它含有的大量纖維素能降低體內(nèi)的脂肪含量和容易讓你產(chǎn)生飽腹感,從而起到非常明顯的瘦身功效。另外,橘子還含有大量的維生素C和檸檬酸,是美化肌膚的理想水果選擇。9、檸檬所含卡路里:每100克約含35大卡檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),有助消化吸收和減肥。另外,檸檬還具有美容的功效,有助防止和消除皮膚色素的沉淀,讓你的肌膚更加光滑柔嫩。每天早餐前喝一碗檸檬水就是非常有效的排毒減肥方法哦!
(責(zé)任編輯:滕小蘭實(shí)習(xí)編輯:李健萍) (責(zé)任編輯:zxwq)