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飲食習(xí)慣擁有健康的胃

發(fā)布時間： 2016-10-31 09:49:49 來源：女性健康網(wǎng)

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養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，摒棄諸如三餐進食不規(guī)律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習(xí)慣。不要空腹喝牛奶很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此消化科專家鄭青卻表示了不同看法。“其實，睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀?！北救似綍r喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷胃了。盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。少吃鹽漬食品和夜宵如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發(fā)生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”?！跋矚g半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會吃消夜。臨睡前進食會導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處?！逼鋵嵨覆⒎鞘謰蓺夂芏嚅T診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實，胃并不十分嬌氣?！敖】档奈赣幸坏牢葛つて琳?，具有完善的自我保護作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒覺得不舒服，吃點辣味美食也無妨?！?

（責(zé)任編輯：zxwq）

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