卵巢保養(yǎng)七大法寶，助女性延緩衰老

　　卵巢女性身體最重要的器官之一，不要等到不孕的時候才發(fā)現(xiàn)卵巢功能早衰。如果不早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)，等病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀就來不及了。卵巢功能的好壞跟生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。當(dāng)女人過了三十歲的時候，卵巢就開始慢慢衰退，其卵子的質(zhì)量的也大大的下降，我們可以做的就是保養(yǎng)好卵巢，以延緩衰老，幫助增強其卵子的質(zhì)量，那么如何保養(yǎng)卵巢呢?

　　女人如何保養(yǎng)卵巢：

　　1.練習(xí)瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　2.多喝奶制品，多吃魚、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物。另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害?？稍卺t(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。

　　3.喝適量紅酒有益于卵巢的保養(yǎng)：

　　紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小秘密，就是可以保養(yǎng)卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

　　4.定期檢查。我們應(yīng)該定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸煙，哪怕是吸二手煙

　　6.補鐵。經(jīng)期到了多補鐵

　　在經(jīng)期內(nèi)，由于大量留學(xué)的緣故，體內(nèi)大量鐵元素會丟失，那么在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度

　　7.記得避孕

　　年輕人總是容易沖動，但是又沒有做好生育的準(zhǔn)備，所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，這讓將來的備孕會變得很難。人流手術(shù)會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內(nèi)激素的水平，所以還是建議使用避孕套。

　　很多女人之所以提前衰老，就是由于卵巢早衰，出現(xiàn)功能衰退所致。所以，好好呵護自己的卵巢，就是對自己最好的關(guān)愛和呵護。