導(dǎo)
讀
這周對(duì)于娛樂(lè)圈來(lái)說(shuō)，喬任梁的離去是莫大的損失，無(wú)論是普通人還是藝人，人們開(kāi)始反思?jí)毫?，正視自己的健康?wèn)題，如何在高壓的環(huán)境中保持
這周對(duì)于娛樂(lè)圈來(lái)說(shuō)，喬任梁的離去是莫大的損失，無(wú)論是普通人還是藝人，人們開(kāi)始反思?jí)毫Γ曌约旱慕】祮?wèn)題，如何在高壓的環(huán)境中保持樂(lè)觀、健康、積極的狀態(tài)變成了一時(shí)間的重大反思議題。
笑是人天生的本領(lǐng) “笑很簡(jiǎn)單，是人類與生俱來(lái)的本領(lǐng)；笑也很復(fù)雜，蘊(yùn)含著許多人們可能從來(lái)投聽(tīng)說(shuō)過(guò)的學(xué)問(wèn)。’美國(guó)心理學(xué)家史蒂夫一威爾遜是“世界歡笑旅行≮且織的創(chuàng)始人，他對(duì)笑進(jìn)行了多年研究，號(hào)召人們大笑。同時(shí)，他還與同事一起發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于“笑”的科學(xué)趣聞。 笑能調(diào)動(dòng)53士夫肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過(guò)與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個(gè)表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會(huì)動(dòng)用不同的面部肌肉組合，有時(shí)可以調(diào)用53塊肌肉，有時(shí)則只用到5士夫肌肉。 人一生下來(lái)就會(huì)笑。芬蘭科學(xué)家通過(guò)多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人不需要學(xué)習(xí)就能發(fā)出笑聲，剛出生的寶寶就會(huì)在睡夢(mèng)里微笑。但悲傷、煩惱等負(fù)面情緒，以及表達(dá)負(fù)面情緒的哭泣，則是通過(guò)親身體驗(yàn)，在成長(zhǎng)中慢慢學(xué)習(xí)來(lái)的。 女人比男人更愛(ài)笑。女人通常比男人更容易大笑，女嬰也比男嬰愛(ài)笑。這是因?yàn)榕说母星槿菀淄饴?。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，69%的人認(rèn)為微笑的女人比涂一臉化妝品的女人更迷人。 笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩婁，一種是社交類的禮貌性笑容，調(diào)動(dòng)的肌肉較少另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。 笑比皺眉更容易。相對(duì)于皺眉來(lái)說(shuō)，臉部露出笑容所調(diào)動(dòng)的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡(jiǎn)單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開(kāi)心的笑呢？ 笑口常開(kāi)的11種好處 美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)教授邁克爾一米勒稱，大笑可以提高內(nèi)啡肚水平、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮認(rèn)為，笑對(duì)抑郁癥患者有很大幫助。 1.身心更愉悅。笑臉是積極情緒的外在表現(xiàn)，而積極情緒與身心健康密切相關(guān)。即使在不快樂(lè)的時(shí)候，微笑也有助于提升情緒?？八_斯大學(xué)的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應(yīng)。因此，不要坐等讓你感覺(jué)開(kāi)心的事情發(fā)生，應(yīng)該多微笑，笑出好心情。 2.延年益壽。美國(guó)密歇根州韋恩州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)笑的人更長(zhǎng)壽。該研究發(fā)現(xiàn)，最愛(ài)笑的參試棒球隊(duì)員平均壽命為79.9歲，比美國(guó)平均壽命高兩歲，而不愛(ài)笑的球員平均壽命僅為72.9歲。 3.利己利人。英國(guó)《斯堪的納維亞心理學(xué)雜志》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，笑聲可觸發(fā)大腦皮層反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)其“傳染性”。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)周圍的人滿面笑容的時(shí)候，你很難皺起眉頭，即笑臉也具有“傳染性”。“看到別人笑容”對(duì)心臟和大腦的良性刺激作用，并不亞于吃巧克力、性愛(ài)和獲得金錢給人帶來(lái)的快感。 4.婚姻更幸福。愛(ài)笑的人婚姻更長(zhǎng)久更成功。美國(guó)《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》刊登心理學(xué)家李安妮·哈克爾和達(dá)切爾·克特納博士對(duì)某大學(xué)32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn)，與照片中笑得更燦爛的同班同學(xué)相比，那些笑得十分勉強(qiáng)的同學(xué)離婚率高出5倍，生活滿意度更低。 5.給人好印象。愛(ài)笑的人通常給人留下“更值得信賴，更真誠(chéng)和更善于交際”的印象。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，微笑是女人最好的化妝品。近70%的參試者認(rèn)為，與濃妝艷抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。 6.燃燒卡路里，幫助堿肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。 7.增強(qiáng)免疫力。笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺(jué)。 8.使心臟更強(qiáng)壯。研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對(duì)血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。 9.笑助人升職。微笑讓一個(gè)人看起來(lái)有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛(ài)笑的人最容易得到晉升。 10.趕走壓力。一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。 11.笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最投有副作用的止痛劑。當(dāng)你笑時(shí)，腦中的快樂(lè)撇素便會(huì)釋出，快樂(lè)撇素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以堿輕病情。 小習(xí)慣讓你笑口常開(kāi) 奧地利科學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人笑得越來(lái)越少了。其實(shí)，要想做到笑口常開(kāi)，就要有意識(shí)地僦一些努力。專家們建議可以培養(yǎng)以下一些習(xí)慣：每天早晨起來(lái)對(duì)著鏡子給自己一個(gè)笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對(duì)他們微笑；多結(jié)交樂(lè)觀的朋友，遇到快樂(lè)的事情一定要與周圍的人分享，也耐心聆聽(tīng)他人快樂(lè)的事情，因?yàn)樾δ軅魅荆蝗绻阈愿駜?nèi)向不愛(ài)笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話，并嘗試講結(jié)別人聽(tīng)；有顆豁達(dá)的心，凡事多往好的方面著想；強(qiáng)迫自己笑，-慢慢地笑就會(huì)變成一種習(xí)慣。 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力、衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光則進(jìn)一步指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會(huì)引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥；正處恢復(fù)期的患者大笑，可能會(huì)使病情反復(fù)；進(jìn)食或飲水時(shí)大笑，容易使食物或水誤人氣管，導(dǎo)致劇烈唼嗡或窒息；外科手術(shù)，特別是胸腹部手術(shù)后不久的患者也要少笑。 （責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào) | 皖I(lǐng)CP備18005611號(hào)-7 | 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(皖)字第00706號(hào)
