擺脫星期天抑郁癥做自信的自己

迷茫星期天抑郁癥的魔爪正在不斷的殘害著人們的心靈，星期天本來是我們大眾休息的時(shí)候，可是為什么會(huì)有人在這個(gè)最輕松的時(shí)候患上抑郁癥呢，下面讓我們來探討。

"星期天抑郁癥"既是心理疾病也是社會(huì)疾病，最重要的是無法解決星期天"想要做什么和應(yīng)該做什么"這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

星期天等節(jié)假日到來時(shí)，你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧嗎?心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為"星期天抑郁癥"。

"星期天抑郁癥"既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無法解決星期天"想要做什么和應(yīng)該做什么"這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。

類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

"星期天抑郁癥"解決之道：

一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/P>五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

從以上論述我們可以看出來，星期天抑郁癥主要是因?yàn)樯磉呌H人不在一起，或者朋友之間很少溝通才會(huì)導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生，同時(shí)，我們還給出了治療抑郁癥的解決辦法，可以去嘗試。

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