新媽注意：80后孕媽易患產(chǎn)后抑郁

有一則新聞報道，一名懷孕6個月左右的孕媽媽，與家人口角后竟用玻璃片自殘。之后了解到該名孕媽媽是有輕微抑郁癥傾向。近年來，隨著生活、工作壓力的增大，孕媽媽發(fā)生心理問題的比例不斷上升，尤其在“80后”孕媽媽身上頻頻發(fā)生。因此，想要生一個健康的寶寶，孕媽媽一定要好好注意孕期保健。

產(chǎn)前焦慮惹人煩

據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕媽媽在懷孕28周后容易產(chǎn)生焦慮心理，有些孕媽媽善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕;有些孕媽媽不善于調(diào)節(jié)，導(dǎo)致心理焦慮越來越重。

造成這種心理問題有多種原因：

1、城市女性大多數(shù)是第一次懷孕，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多孕媽媽生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮。

2、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽媽，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎寶寶，因此也易焦慮。

3、由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

4、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機(jī)器和各種化驗，有些胎寶寶存在健康問題不能查出，孕媽媽對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。

產(chǎn)后抑郁讓人厭

由于種種的不適應(yīng)，月子期間出現(xiàn)心理問題的新媽媽越來越多了。一方面是因為懷孕和生產(chǎn)的關(guān)系，讓新媽媽的激素水平、內(nèi)分泌等產(chǎn)生很大波動，容易出現(xiàn)精神和情緒方面的問題;另一方面，現(xiàn)代社會本身競爭激烈，生活壓力很大。

當(dāng)新爸爸因為工作的壓力忽略新媽媽，而寶寶又需要照顧時，新媽媽未完全適應(yīng)身份轉(zhuǎn)變、急需關(guān)愛的新媽則因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的被忽視感，從而變得敏感多疑，產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的問題了。

由于新媽受到抑郁情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養(yǎng)難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。不僅如此，如果新媽媽產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重的話，最終影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展，對孩子發(fā)育造成不良的影響。

面對產(chǎn)后抑郁，新媽媽要學(xué)會自我調(diào)節(jié)：

1、傾訴宣泄法：新媽媽情緒低落時，可以好朋友或者親人傾訴和交流，盡訴心聲，即便是大哭一場也無妨，最重要的是盡情宣泄郁悶的情緒。

2、角色交替法：別忘了自己雖然已為人母，但仍是新爸爸的妻子、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以新媽媽要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權(quán)利。

3、自我鼓勵法：新媽媽要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

（責(zé)任編輯：zxwq）