完美主義是職業(yè)女性負(fù)面情緒來源

臨近三八婦女節(jié)，職場女性的壓力問題又被頻頻提起，人們大多關(guān)注外界帶給女性的壓力，很少有人想到，很多情況下這些壓力其實(shí)來自女性自己的內(nèi)心。職場心理專家提醒，完美主義傾向已經(jīng)成為很多職業(yè)女性負(fù)面情緒的重要來源。黃褐斑的防治孕期保健小知識(shí)妊娠護(hù)理與保健(1)常見的妊娠疾病(1)在北京一家五星級(jí)酒店任餐廳經(jīng)理的劉琦，中專畢業(yè)后輾轉(zhuǎn)來到北京這家酒店，經(jīng)過幾年打拼才被提拔到現(xiàn)在的位置。劉琦說：“我已經(jīng)有半年多沒休息了，成了不斷旋轉(zhuǎn)的陀螺，想停都不敢停。”她說，“現(xiàn)在餐廳的員工有很多都是大學(xué)畢業(yè)生，英語基礎(chǔ)比我強(qiáng)。我壓力特大，最近還常常做噩夢(mèng)，夢(mèng)見老板把我開了。工作上，我不允許自己有任何差錯(cuò)，可偏偏又差錯(cuò)不斷。我現(xiàn)在對(duì)自己越來越?jīng)]信心了，有時(shí)候真想大哭一場。”在北京某新聞單位做編輯工作的王女士告訴記者，因?yàn)閾?dān)心出錯(cuò)，她每編完一篇稿子，都會(huì)檢查好多遍，即便如此，交上去的時(shí)候仍然惴惴不安，有時(shí)候做夢(mèng)都會(huì)夢(mèng)到在看稿件。北京今雨來心理健康研究中心的職場心理專家王梓恒分析認(rèn)為，這些都是典型的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)?，F(xiàn)在各方面帶給職業(yè)女性的壓力確實(shí)很大，很多女性對(duì)自己的要求越來越高，凡事力求盡善盡美，一旦結(jié)果不盡如人意就會(huì)悔恨自責(zé)，沮喪消沉。有完美主義傾向的人最容易產(chǎn)生焦慮感，而長期焦慮易引發(fā)強(qiáng)迫癥。王梓恒認(rèn)為：“從心理學(xué)角度講，人現(xiàn)實(shí)意識(shí)中的自信、勇氣等都來自內(nèi)心的力量，而內(nèi)心力量是由潛意識(shí)來主導(dǎo)的。只有潛意識(shí)的自己得到了肯定和欣賞，內(nèi)心力量才會(huì)充足，才能達(dá)到現(xiàn)實(shí)意識(shí)中的完全自信。經(jīng)常自責(zé)會(huì)降低內(nèi)心力量，當(dāng)內(nèi)心力量不足的時(shí)候，無足輕重的事件都會(huì)引發(fā)焦慮。”王梓恒建議，壓力下的職業(yè)女性要放下完美，可以告誡自己“我不完美，但我每天都可以更好。”同時(shí)不斷尋找機(jī)會(huì)贊美自己，增加內(nèi)心力量。內(nèi)心力量強(qiáng)大了，情緒免疫能力就會(huì)提高，只有這樣，才可以走出焦慮的陰影，達(dá)到更好的生存狀態(tài)。

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