女人得了神經(jīng)衰弱怎么辦

由于生活壓力比較大，在生活中有些人出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱這種情況，表現(xiàn)為心情比較煩躁，而且睡眠質(zhì)量有問題，更重要的是睡眠比較輕，在有任何一種狀況的情況下就容易吵醒，那出現(xiàn)這種情況應(yīng)該如何解決呢。在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之后，最為簡單的方法可以借助于自我減壓的方法來改善，當(dāng)然也可以借助地獄鍛煉，如果情況嚴(yán)重的話，還可以借助藥物。

學(xué)會自我減壓

現(xiàn)在生活壓力比較大，上班族和學(xué)生在面臨工作和學(xué)習(xí)的時候免不了會感覺到有壓力，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

學(xué)會自我催眠

神經(jīng)衰弱最為常見的癥狀就是失眠了，而這種情況對一個人的形象危害是很大的，尤其是在有精神壓力的時候，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

堅持體育鍛煉

要堅持鍛煉，鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體還可以舒緩壓力，失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。

嘗試中醫(yī)中藥

現(xiàn)在想要治療神經(jīng)衰弱的話也可以借助中醫(yī)進(jìn)行，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁棉D(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

保持精神愉悅

很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復(fù)，其實(shí)主要原因還是心理問題，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

以上五種途徑都可以幫助大家解決神經(jīng)衰弱的問題，當(dāng)然女性心理作用是很大的，要克服這種心理，才可以更好的從根本上來解決這一問題，緩解神經(jīng)衰弱的問題。

（責(zé)任編輯：zxwq）