高考沖刺階段如何考前減壓

很多馬上參加高考的學(xué)生們，現(xiàn)在的心情是萬分緊張的。尤其是作為孩子父母的也是跟隨孩子的心理變化而變化。那么，作為女性，該如何幫助即將參加高考的孩子們減壓呢?除了日常掌握好女性心理之外，一般的飲食調(diào)理需要做好哪些工作呢?高考前減壓，這是備受關(guān)注的話題，女人們也需要了解這一板塊，畢竟大家都是這么過來。那么，從歷年的情況看，總有許多水平很好的考生因心理壓力過大而考試失誤的情況，我們該如何避免呢?如何考前減壓就是最為關(guān)鍵的問題了。

如何考前減壓之一：飲食減壓法

我們聞康資訊網(wǎng)的專家說，其實(shí)孩子在高考前一個月最重要的飲食還是要跟上的，就算是大家少食、多餐，這也是有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過來會加劇考生的精神緊張。

如何考前減壓之二：轉(zhuǎn)移減壓法

這一點(diǎn)十分重要，我們要關(guān)注孩子的心理健康。我們要有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應(yīng)將文理科交叉起來學(xué)習(xí)，腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。

（責(zé)任編輯：zxwq）