心理壓力嚴(yán)重影響學(xué)生的成績(jī)

如今，因?yàn)闀r(shí)代的進(jìn)步以及環(huán)境的影響,很多學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)太重,心理壓力過(guò)大,這是非常不利于青少年健康成長(zhǎng)的,而且也容易產(chǎn)生其他方面的問(wèn)題。

80%學(xué)習(xí)困難的學(xué)生與心理壓力有關(guān)，長(zhǎng)期焦慮對(duì)健康有害。記者昨日從市衛(wèi)生局獲悉，本周末衛(wèi)生部門(mén)將舉行兩場(chǎng)關(guān)于心理健康的公益講座，講座內(nèi)容涉及心理健康與學(xué)習(xí)能力以及焦慮與自我心理調(diào)節(jié)。主講人為省心理測(cè)量與評(píng)估師專業(yè)委員會(huì)常委趙長(zhǎng)江。

“要保障學(xué)習(xí)能力不斷提高，其成功的前題，需要有健康的心理。目前，80%學(xué)習(xí)困難的學(xué)生與心理壓力有關(guān)，解決了壓力，就解決了學(xué)習(xí)的困難?！壁w長(zhǎng)江認(rèn)為人處于高興的情景，內(nèi)心安靜、肌肉舒適、放松時(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提高;然而，處于惱怒、不快情景的學(xué)生，肌肉緊張、心緒不穩(wěn)、心跳加快，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降?！蛾P(guān)注心理衛(wèi)生，增進(jìn)學(xué)習(xí)能力》講座主要的目的，就是讓市民知道怎么樣把自己推向能力十足、保障積極進(jìn)取、快樂(lè)學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)?！敖箲]已成現(xiàn)代人的生活常態(tài)，長(zhǎng)期的焦慮，有損身心健康。妥善解決壓力既是形勢(shì)所迫，更是個(gè)人健康所需。此外，趙長(zhǎng)江表示，將通過(guò)《焦慮與自我心理調(diào)節(jié)》講座，從心理學(xué)的角度來(lái)談焦慮情緒的深層原因，就業(yè)焦慮、婚姻焦慮、媒體焦慮、頻頻考核、知識(shí)焦慮、信息焦慮等是如何形成的，以及如何來(lái)調(diào)整等都給予了具體的方式方法，讓市民能自我管理與積極行動(dòng)，注重心理健康，擺脫焦慮，從而提高生活質(zhì)量。

適度的心理壓力有利于提高學(xué)生自我的進(jìn)步的內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展。但如果心理壓力過(guò)大，就容易引起神經(jīng)的抑制，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。過(guò)高的心理壓力已經(jīng)成為影響很多同學(xué)發(fā)展的重要因素之一，所以緩解學(xué)生過(guò)高的心理壓力顯得非常必要。下面結(jié)合一位老師在教育教學(xué)工作的實(shí)踐，談?wù)勅绾尉徑鈱W(xué)生過(guò)高的心理壓力。

一、讓學(xué)生了解自己，準(zhǔn)確定位，調(diào)整心態(tài)、合理期望，從而減少壓力。

一個(gè)人的自我定位水平以及由此而形成的動(dòng)機(jī)、行為目標(biāo)與學(xué)生現(xiàn)實(shí)能力之間的差距作用與人的心理就形成學(xué)生的內(nèi)在心理壓力。自我定位的過(guò)程，即對(duì)自己身體心理情緒意志、興趣愛(ài)好、思維創(chuàng)造和發(fā)展?jié)摿霸诖嘶A(chǔ)上所作的反應(yīng)、調(diào)整。所以，教師要善于引導(dǎo)學(xué)生了解自己，冷靜、客觀、現(xiàn)實(shí)、理性地分析自身所具備的素質(zhì)和發(fā)展?jié)撃?，引?dǎo)他們科學(xué)、準(zhǔn)確定位，從而減小由于自我定位不準(zhǔn)確而造成的內(nèi)在的心理壓力。一方面讓學(xué)生不要妄自菲薄，定位過(guò)低，要大膽肯定自己，追求美好理想目標(biāo)，另一方面防止學(xué)生過(guò)高估計(jì)自己的能力，定位過(guò)高，給自己定一些不切實(shí)際的目標(biāo)，勢(shì)必產(chǎn)生很大的心理壓力，調(diào)整不好會(huì)影響學(xué)生的身心發(fā)展。

恰當(dāng)?shù)钠谕?，有利于學(xué)生不斷自我超越;不當(dāng)?shù)钠谕?，?huì)使學(xué)生喪失追求的動(dòng)力甚至使學(xué)生誤入歧途。

許多同學(xué)考入重點(diǎn)中學(xué)后，沒(méi)有意識(shí)到自己競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的變化，始終認(rèn)為自己還是像初中時(shí)候一樣的佼佼者，在學(xué)習(xí)中多次的失敗，讓他們失去了自己，期望變成了心中的負(fù)擔(dān)。教師應(yīng)引導(dǎo)他們調(diào)整心態(tài)合理期望。一方面，要確保期望內(nèi)容和方向的合理性，要樹(shù)立正確的成長(zhǎng)觀和發(fā)展觀，社會(huì)所需要的人才是多層次的，人才的造就是多途徑的，人才的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是多維度的。另一方面，期望的“值”必須適度，讓學(xué)生樹(shù)立“可望也可即”的期望目標(biāo)，努力減小外來(lái)壓力。

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