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女性要如何來擺脫心理亞健康

發(fā)布時間： 2016-11-25 15:11:51      來源：女性健康網(wǎng)
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女性要如何來擺脫心理亞健康?心理亞健康對于很多女性的健康都有著非常大的危害，那么面對由于心理壓力過大而引發(fā)的心理亞健康我們要怎...

女性要如何來擺脫心理亞健康?心理亞健康對于很多女性的健康都有著非常大的危害，那么面對由于心理壓力過大而引發(fā)的心理亞健康我們要怎么辦呢?

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

而關(guān)于食物促進(jìn)心理健康的例子，也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據(jù)了解，2001年“9·11”事件之后，美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去，適度飲食可以幫助緩解心理壓力，而最方便攜取的食物莫過于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很強的抗氧化功效外，還能幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。

多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因為維生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質(zhì)激素，從而增加抗壓能力。

但任何事情都需適可而止，不能一味較真兒。雜糧是個好東西，但若天天、頓頓吃也未必好，除了腸胃受不了外，還會導(dǎo)致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素;維生素C若吃得太多，每天超過2000毫克，長此以往就有可能把腎臟吃壞。巧克力就不用說了，除非是黑巧克力(或“純巧克力”)。因為目前市面上的巧克力的含糖量都很高。長期吃，心理壓力倒是減輕了，糖尿病沒準(zhǔn)兒會“找上門”。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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