導(dǎo)
讀
女性要如何來擺脫心理亞健康?心理亞健康對于很多女性的健康都有著非常大的危害,那么面對由于心理壓力過大而引發(fā)的心理亞健康我們要怎...
女性要如何來擺脫心理亞健康?心理亞健康對于很多女性的健康都有著非常大的危害,那么面對由于心理壓力過大而引發(fā)的心理亞健康我們要怎么辦呢?完全沒有心理壓力的情況是不存在的。假定有這樣的情形,那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是,沒有壓力本身就是一種壓力,它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況,一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。而關(guān)于食物促進(jìn)心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據(jù)了解,2001年“9·11”事件之后,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最方便攜取的食物莫過于巧克力了。除了方便外,巧克力原料中的可可豆含有可可多酚,它除了具有很強的抗氧化功效外,還能幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因為維生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質(zhì)激素,從而增加抗壓能力。但任何事情都需適可而止,不能一味較真兒。雜糧是個好東西,但若天天、頓頓吃也未必好,除了腸胃受不了外,還會導(dǎo)致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素;維生素C若吃得太多,每天超過2000毫克,長此以往就有可能把腎臟吃壞。巧克力就不用說了,除非是黑巧克力(或“純巧克力”)。因為目前市面上的巧克力的含糖量都很高。長期吃,心理壓力倒是減輕了,糖尿病沒準(zhǔn)兒會“找上門”。
(責(zé)任編輯:zxwq)