女人，你要學(xué)會自我調(diào)試

我在日常生活中就很會照顧自己。譬如：有時工作繁忙，連續(xù)奮戰(zhàn)好幾天，睡眠嚴(yán)重不足，當(dāng)我感覺身心疲憊難以堅持時，我會暫時把工作告一段落，然后躺下來大睡它十幾個小時，我把這叫做“睡覺批處理”。又譬如，當(dāng)我在工作中遇到不順心的事感到心情不佳時，我就會認(rèn)真地慰勞自己一番：買幾件新衣或新鞋;做一頓自己喜歡吃的好菜;去美容院做做按摩或理個新發(fā)型等等?？傊屪约汉煤玫叵硎芤环?。

此外，當(dāng)你感覺先生對你照顧不周，不夠關(guān)心體貼時，千萬不要做出一副痛苦或哀怨的樣子來博得他的同情。他也許是事務(wù)繁忙，也許是心緒不佳，也許是審美疲勞，總之，他有自己的原因。你如果再擺出一副“苦菜花”的嘴臉，那絕對是跟自己過不去，他不僅不會回心轉(zhuǎn)意地來關(guān)愛你，相反可能會更加厭煩地棄你而去，到那時倒霉的只能是你自己。

向別人求援來解脫自己永遠(yuǎn)都是得不償失，你莫如自己動手豐衣足食，尋求一個適合自己的宣泄方式。譬如：找?guī)讉€朋友到茶館里坐一坐，聊聊天敘敘舊;約幾個好友一起“暴撮一頓”;跟有相同嗜好的人一起打打牌、跳跳舞、唱唱歌……總之，你要學(xué)會自我調(diào)試、自我安慰。

學(xué)會自我調(diào)試，實際上就是學(xué)會自己調(diào)整自己的情緒。它的方式是多種多樣的——心煩時，閉上眼聽上一段音樂。音樂心理療法告訴我們，選擇一曲適合你心境的音樂會效果更加，心煩時請不要選擇歡快的曲目，那些音樂等你心情好時再去聽吧，否則你會越聽越煩。孤獨時，上上網(wǎng)或撥通一個朋友的電話。有時候閑聊能調(diào)試你緊張郁悶的心情，記?。毫奶煲m可而止，千萬不可聊起沒完沒了，那樣別人對你產(chǎn)生反感，下次你就再也找不到聊伴了。

總而言之，你不要因為一點點生活瑣事就覺得自己是世上最倒霉的人，一個勁兒地把自己往傷心煩惱的泥潭里推。生活中的快樂隨處可見，到處都有，不要等別人送給你，只要你用心，你完全可以信手拈來。記住了?

（責(zé)任編輯：zxwq）