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六類飲料女性經(jīng)期不宜喝

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-29 13:01:53      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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很多女性都知道，經(jīng)期需要忌食，尤其生冷寒涼食物不能碰，不然吃錯(cuò)了食物易痛經(jīng)。那么，對(duì)于飲料而言，有哪些飲料，是經(jīng)期女性不宜喝的呢？六類飲料女性經(jīng)期

很多女性都知道，經(jīng)期需要忌食，尤其生冷寒涼食物不能碰，不然吃錯(cuò)了食物易痛經(jīng)。那么，對(duì)于飲料而言，有哪些飲料，是經(jīng)期女性不宜喝的呢？

六類飲料女性經(jīng)期不宜喝

1、含咖啡因的飲料

會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

3、綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

6、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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