您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 居家保健> 身體密碼 >概況

如何運(yùn)動(dòng)豐胸練就傲人胸圍

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-29 13:31:22      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

無論哪個(gè)季節(jié)，豐胸總是成為女性朋友們討論得最熱的話題。那么，如何運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢?現(xiàn)在就讓健康族網(wǎng)小編來教你如何運(yùn)動(dòng)豐胸，讓你練就完

無論哪個(gè)季節(jié)，豐胸總是成為女性朋友們討論得最熱的話題。那么，如何運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢?現(xiàn)在就讓健康族網(wǎng)小編來教你如何運(yùn)動(dòng)豐胸，讓你練就完美胸器!

1.拜拜式

松弛拜拜!幫助緊實(shí)胸部肌肉。

Start

抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十于胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動(dòng)，同時(shí)手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，大約推壓十秒左右。

Point

重點(diǎn)要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然的呼吸。

2.雙手伸直延伸

胸部肌肉多活動(dòng)，輕松解決拜拜袖。

Start

伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側(cè)伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向后畫圈30次。

Point

身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運(yùn)動(dòng)完后可以輕拍手臂，紓緩手臂的酸痛感。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 如何運(yùn)動(dòng)豐胸練就傲人胸圍，最新如何運(yùn)動(dòng)豐胸練就傲人胸圍，關(guān)于如何運(yùn)動(dòng)豐胸練就傲人胸圍的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀