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無論哪個(gè)季節(jié),豐胸總是成為女性朋友們討論得最熱的話題。那么,如何運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢?現(xiàn)在就讓健康族網(wǎng)小編來教你如何運(yùn)動(dòng)豐胸,讓你練就完
無論哪個(gè)季節(jié),豐胸總是成為女性朋友們討論得最熱的話題。那么,如何運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢?現(xiàn)在就讓健康族網(wǎng)小編來教你如何運(yùn)動(dòng)豐胸,讓你練就完美胸器!
1.拜拜式松弛拜拜!幫助緊實(shí)胸部肌肉。Start抬頭挺胸,伸直背部肌肉,雙手合十于胸前,手掌互推保持相接,盡量將手肘撐開,雙肩不要擺動(dòng),同時(shí)手心用力相互推壓,始終保持讓胸部用力的狀態(tài),大約推壓十秒左右。Point重點(diǎn)要感覺胸部用力而不是臂膀,記得不要駝背,雙手用力互推讓左右手臂成一直線,維持自然的呼吸。2.雙手伸直延伸胸部肌肉多活動(dòng),輕松解決拜拜袖。Start伸直背脊,雙腳打開與肩同寬,將手臂向左右兩側(cè)伸直,手掌朝外,兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次,再向后畫圈30次。Point身體站直不要駝背,配合自然平順的呼吸,不要憋氣,運(yùn)動(dòng)完后可以輕拍手臂,紓緩手臂的酸痛感。 (責(zé)任編輯:zxwq)