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6大運動豐胸妙招助你塑造傲人上圍

發(fā)布時間： 2016-11-29 13:31:24      來源：女性健康網(wǎng)
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運動豐胸最有效的方法是什么呢?健康族網(wǎng)小編下面為您介紹6大運動豐胸妙招，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!想快速豐胸的你，不妨可以試試。

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運動豐胸最有效的方法一：游泳

我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。

運動豐胸最有效的方法二：屈伸運動

屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

運動豐胸最有效的方法三：牽拉運動

站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

運動豐胸最有效的方法四：推前運動

坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手。可連續(xù)做幾遍。

運動豐胸最有效的方法五：挺胸運動

含胸、挺胸交替進行，也可反復(fù)多次。

運動豐胸最有效的方法六：床上運動

仰臥在床上，把上半身抬起，然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。

健康族網(wǎng)豐胸小貼士：蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，多吃可以幫助豐胸的噢!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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