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運動豐胸最有效的方法是什么呢?健康族網(wǎng)小編下面為您介紹6大運動豐胸妙招,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!想快速豐胸的你,不妨可以試試。
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運動豐胸最有效的方法一:游泳我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。運動豐胸最有效的方法二:屈伸運動屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。運動豐胸最有效的方法三:牽拉運動站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。運動豐胸最有效的方法四:推前運動坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手。可連續(xù)做幾遍。運動豐胸最有效的方法五:挺胸運動含胸、挺胸交替進行,也可反復(fù)多次。運動豐胸最有效的方法六:床上運動仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。健康族網(wǎng)豐胸小貼士:蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物,能增加胸部發(fā)育。多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素,多吃可以幫助豐胸的噢! (責(zé)任編輯:zxwq)