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豐胸的最快方法是什么?健康族網(wǎng)小編分享健身球豐胸操,教你如何運動豐胸。幫助美化你的胸部線條,挺拔你的峰景線。讓你能迅速提升你的女性
豐胸的最快方法是什么?健康族網(wǎng)小編分享健身球豐胸操,教你如何運動豐胸。幫助美化你的胸部線條,挺拔你的峰景線。讓你能迅速提升你的女性魅力哦!
Step1推壓1、雙腿屈膝跪地,雙膝之間相距1個拳頭的空位,上身微微挺直,身前放著健身球,雙手扶在健身球上,兩臂拉開距離并相互平衡。2、扶著健身球,雙腳在腳腕處交叉,向上抬起小腿,帶起腳掌離地,上身微微前傾。3、上身進一步前俯,腰微微彎下,雙手推壓健身球,同時手肘向后彎曲,令上臂與下臂成90度角即可,注意不要向前推健身球,以免球滾動而令身體摔倒在地上,雙手應向下推壓健身球。Step2俯仰1、雙腿伸直展開至與肩同寬,腳趾撐地俯臥在健身球上,令球剛在壓在胸下的腰腹與骨盆下方,注意全身要拉直,雙臂伸直在臀后互相握拳。2、然后伸直在身后互握的雙臂向后提拉起來,與臀部相離,慢慢平舉至與地面平衡,肩胛骨充分后仰,帶動腰腹以上的部位仰起,胸廓外擴,并保持姿勢呼吸數(shù)次。健康族網(wǎng)豐胸小貼士:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 (責任編輯:zxwq)