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看著電視上那些擁有豐滿胸部的女明星們你是不是很羨慕呢?其實你不必羨慕,今天小編就來給你介紹打造完美胸型的運動,只要你持之以恒地鍛煉,
看著電視上那些擁有豐滿胸部的女明星們你是不是很羨慕呢?其實你不必羨慕,今天小編就來給你介紹打造完美胸型的運動,只要你持之以恒地鍛煉,一樣可以擁有完美胸部。
打造完美胸型的運動經(jīng)常游泳游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外,對乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌,使乳房豐滿程。水攻法利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部,通過水流對胸部皮膚的沖擊作用,促進血液循環(huán),又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。胸部健美運動1.每日數(shù)次進行擴胸運動,可以伸展胸肌,使脊椎伸縮,鍛煉肩http://www.jrlady.com膀及胸部以上的肌肉,促使乳房豐滿。2.雙膝跪地,兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面,然后向下做屈臂動作,一直彎曲到下頜和胸部及地為止,反復(fù)做10次。3.仰臥,頭、腳和兩臂不離地,身體向上做挺胸動作,并保持片刻,重復(fù)做8次。自身按摩分享淋浴后或睡覺前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房兩側(cè)向中央及向上,做描畫圓圈的小動作,應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦,并向上方中央作輕輕推動的運動。健康族網(wǎng)小編溫馨提醒:想要擁有完美胸型的女性朋友們,趕快試試以上這些運動吧,當然不要想著一步登天,堅持才會有效果! (責(zé)任編輯:zxwq)