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遠(yuǎn)離痛經(jīng)女人的10款首選保健食譜

發(fā)布時間： 2016-11-30 09:35:48 來源：女性健康網(wǎng)

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大多數(shù)女性在月經(jīng)前和月經(jīng)后都出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，痛經(jīng)已成為很多女性朋友們的難言之隱，經(jīng)常困擾著女性的正常工作與生活。一些女性朋友在日常生活中不注意好的飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，經(jīng)常會吃一些不適合的食物加重痛經(jīng)。

生活中，痛經(jīng)是很多女性的困擾，要知道，食物多女人痛經(jīng)也會影響很大，女人痛經(jīng)時，以下幾類食物可不要吃!

痛經(jīng)不能吃什么

1、刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

2、生冷寒涼食品

婦女平時或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

無論在經(jīng)前或經(jīng)后，女性朋友們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。

（責(zé)任編輯：zxwq）