絕經(jīng)期患者預(yù)防骨疾病

接近絕經(jīng)期的婦女(約50歲)常有腰酸背痛，四肢關(guān)節(jié)肌肉疼痛、手麻、腳跟痛方面的問(wèn)題，其實(shí)不只是卵巢分泌激素的功能衰竭，骨骼肌肉系統(tǒng)到了這個(gè)年齡也會(huì)開始老化，和停經(jīng)有直接或間接的關(guān)系，都是衰老的自然現(xiàn)象。骨關(guān)節(jié)肌肉僵硬、無(wú)力或疼痛困擾著多數(shù)停經(jīng)前后的婦女，需要引起重視。

首先是早期的膝關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞代謝功能衰退，再生不良，加上不當(dāng)?shù)氖褂?，軟骨逐漸磨損甚至剖落，造成癥狀。早期的關(guān)節(jié)炎普通的X線并不容易診斷，患者初期只是覺得蹲下去、站起來(lái)或者爬樓梯的時(shí)候，兩膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力，慢慢的會(huì)演變稱骨刺，其中以女性的發(fā)生率較高，因?yàn)閶D女在停經(jīng)后，骨質(zhì)易疏松，身體會(huì)肥胖，再加上女性骨盆寬大，步態(tài)內(nèi)縮行走，兩膝內(nèi)側(cè)壓力加重又經(jīng)年勞累較容易破損，所以膝部關(guān)節(jié)比較容易破損、發(fā)生關(guān)節(jié)炎;另外髖關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊柱等所有關(guān)節(jié)部位都有可能發(fā)生關(guān)節(jié)炎，但以膝關(guān)節(jié)炎最常見被發(fā)現(xiàn)，若是X線檢查，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙不平均，一側(cè)較狹窄，恐怕關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)退化到相當(dāng)?shù)某潭攘?，關(guān)節(jié)軟骨下骨頭已經(jīng)發(fā)生變化，變成退化性骨關(guān)節(jié)炎，癥狀將會(huì)加劇加速。

關(guān)節(jié)是使用一輩子的，我們必須好好的照顧，不要讓它太早變成退化性骨性關(guān)節(jié)炎，進(jìn)而影響到活動(dòng)能力及生活質(zhì)量，平常就應(yīng)注意：1.關(guān)節(jié)若是急性疼痛或腫脹時(shí)，應(yīng)該盡量的休息，輔助消炎止痛藥，同時(shí)尋求醫(yī)師幫助，找出病理病因，排出其他的問(wèn)題和異常情況。2.疼痛稍微減輕后，應(yīng)該增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量及擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)的范圍，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。3.平常就應(yīng)該注意姿勢(shì)，避免會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷、損害關(guān)節(jié)軟骨或造成關(guān)節(jié)疼痛的動(dòng)作。適度的體重控制，有助于下肢關(guān)節(jié)炎癥程度之控制。4.若是不幸的罹患骨性關(guān)節(jié)炎，不用太驚慌，雖然無(wú)法根治，但通過(guò)持續(xù)的物理治療或進(jìn)一步的外科手術(shù)。5.因?yàn)榧∪庵饾u軟弱無(wú)力，無(wú)法負(fù)荷年輕時(shí)代所做的工作或運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的肌肉酸軟，也常見于絕經(jīng)期的婦女，這和老年讓你退化性骨關(guān)節(jié)炎尚有一段距離，除了肌肉鍛煉、強(qiáng)化肌力外，局部熱敷和按摩，以增加局部循環(huán)，對(duì)于慢性疼痛多少有些幫助。6.勤做各式的伸展運(yùn)動(dòng)以增加自己柔軟度，對(duì)于預(yù)防急性的肌肉損傷有益。平時(shí)注意保養(yǎng)自己的骨骼肌肉，配合適度的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，這些措施能讓絕經(jīng)期的骨科疾病之嚴(yán)重性減到最低，讓絕經(jīng)期后的人生更有活力。

小編(www.39.net)專稿，轉(zhuǎn)載方請(qǐng)明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息

(實(shí)習(xí)編輯：趙小婷)

（責(zé)任編輯：zxwq）