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痛經(jīng)是不少女性都面臨的問題,痛經(jīng)可以通過經(jīng)期飲食來得到緩解。那么女性經(jīng)期飲食都有哪些比較好的推薦呢?經(jīng)期時候的飲食是很有講究的,健康
痛經(jīng)是不少女性都面臨的問題,痛經(jīng)可以通過經(jīng)期飲食來得到緩解。那么女性經(jīng)期飲食都有哪些比較好的推薦呢?經(jīng)期時候的飲食是很有講究的,健康族網(wǎng)小編就來為你推薦一些女性經(jīng)期飲食吧。1、姜棗紅糖水材料:干姜、大棗、紅糖各30克。作法:將前兩味洗凈,摘自群庫網(wǎng)干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。2、烏梅紅糖飲材料:烏梅15克,紅糖30克。作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補血止血功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。3、韭汁紅糖飲材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。作法:將鮮韭菜洗凈,摘自群庫網(wǎng)瀝干水分,摘自群庫網(wǎng)切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。月經(jīng)是每個女人都要遭遇的,經(jīng)期不適也與飲食有著密切的關系,只要選擇對了正確的經(jīng)期飲食,你就能輕松的度過這個特殊的時期。
(責任編輯:zxwq)