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女性經(jīng)期食譜，助你緩解痛經(jīng)

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:00:25      來源：女性健康網(wǎng)
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痛經(jīng)是不少女性都面臨的問題，痛經(jīng)可以通過經(jīng)期飲食來得到緩解。那么女性經(jīng)期飲食都有哪些比較好的推薦呢？經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，健康

痛經(jīng)是不少女性都面臨的問題，痛經(jīng)可以通過經(jīng)期飲食來得到緩解。那么女性經(jīng)期飲食都有哪些比較好的推薦呢？經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，健康族網(wǎng)小編就來為你推薦一些女性經(jīng)期飲食吧。

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，摘自群庫網(wǎng)干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，摘自群庫網(wǎng)瀝干水分，摘自群庫網(wǎng)切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

月經(jīng)是每個女人都要遭遇的，經(jīng)期不適也與飲食有著密切的關系，只要選擇對了正確的經(jīng)期飲食，你就能輕松的度過這個特殊的時期。

（責任編輯：zxwq）

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