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圍絕經(jīng)期綜合癥的防治措施

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:01:03      來源：女性健康網(wǎng)
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圍絕經(jīng)期綜合癥是女性進(jìn)入更年輕的正常生理現(xiàn)象，但是并非所有的女性都會出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合癥。女性在逐漸步入圍絕經(jīng)期的時候，會導(dǎo)致各種各

圍絕經(jīng)期綜合癥是女性進(jìn)入更年輕的正常生理現(xiàn)象，但是并非所有的女性都會出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合癥。女性在逐漸步入圍絕經(jīng)期的時候，會導(dǎo)致各種各樣的健康問題。健康族網(wǎng)小編教你一些圍絕經(jīng)期綜合癥的防治措施。

1、適度參加體育鍛煉及娛樂活動。

2、積極主動了解圍絕經(jīng)期生理知識。必須認(rèn)識到：圍絕經(jīng)期是婦女必須經(jīng)歷的自然生理過程。機(jī)體為了適應(yīng)這種變化出現(xiàn)一些暫時癥狀，經(jīng)過一段時間自行調(diào)整及適應(yīng)，可安全度過。

3、飲食：限制攝入高脂肪、高膽固醇食物。多食水果、蔬菜，避免過多高糖食物，適量補(bǔ)充鈣劑。

4、要以冷靜的態(tài)度、輕松愉快的心情對待圍絕經(jīng)期面臨的生理、心理變化及社會給自身帶來的壓力。積極融于社會，樂觀生活。雖然這一時期大部分婦女面臨退休及家庭問題等困難，生活上有一種失落感。這些社會因素將促進(jìn)或加重更年期綜合征的表現(xiàn)。但我們必須正視這一現(xiàn)實(shí)，尋找自身感興趣的工作，積極參與社會活動。

健康族網(wǎng)小編溫馨提醒您：圍絕經(jīng)期綜合癥的女性需要注意放松心情、注意飲食、休息得當(dāng)，這樣才能減輕圍絕經(jīng)期綜合癥帶來的不適癥狀。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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