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月經(jīng)量過(guò)少的女性應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-01 09:01:28      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少都是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，月經(jīng)量過(guò)少的女性可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落。月經(jīng)量

月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少都是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，月經(jīng)量過(guò)少的女性可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落。

月經(jīng)量過(guò)少的女性應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)

有的女性，適宜的鍛煉能減輕心理的壓力消除神緊張，緩解子宮痙攣程度。平時(shí)適宜做散步、體操基本功訓(xùn)練、打太極拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期做體育鍛煉要注意：縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，來(lái)達(dá)到放松的目的。不宜參加跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球、俯臥撐、啞鈴等運(yùn)動(dòng)，避免劇烈、震動(dòng)大的活動(dòng)，以免經(jīng)期流血過(guò)多或子宮位置改變。

不宜洗冷水澡、冷水洗腳，避免水中運(yùn)動(dòng)如跳水、游泳和水球等，以免造成感染和;避免參加激烈的比賽，高度的精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。

健康族網(wǎng)小編溫馨提醒：月經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少的女性應(yīng)該要注意做好經(jīng)期保健工作，在經(jīng)期避免洗冷水澡以及做激烈的運(yùn)動(dòng)等等，這樣才能預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 月經(jīng)量過(guò)少的女性應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，最新月經(jīng)量過(guò)少的女性應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，關(guān)于月經(jīng)量過(guò)少的女性應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)的資訊

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