導(dǎo)
讀
經(jīng)期的到來理應(yīng)是沒有感覺的,但是不少的女性卻出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象,只有做好經(jīng)期調(diào)養(yǎng)才能安穩(wěn)度過月經(jīng)期。只要做好經(jīng)期飲食的安排,就能有效的
經(jīng)期的到來理應(yīng)是沒有感覺的,但是不少的女性卻出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象,只有做好經(jīng)期調(diào)養(yǎng)才能安穩(wěn)度過月經(jīng)期。只要做好經(jīng)期飲食的安排,就能有效的改善痛經(jīng)的現(xiàn)象。小編為你推薦兩道經(jīng)期飲食,讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱。三紅補(bǔ)血益顏粥原料:紅棗12枚,枸杞子30克,血糯米50克,紅糖30克。制法:洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時(shí)加入紅糖,調(diào)勻。服法:每日1劑,早、晚分食。功效:有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效,適于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。
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