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經(jīng)期飲食讓你不再痛經(jīng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-01 09:02:00      來源：女性健康網(wǎng)
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經(jīng)期的到來理應(yīng)是沒有感覺的，但是不少的女性卻出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，只有做好經(jīng)期調(diào)養(yǎng)才能安穩(wěn)度過月經(jīng)期。只要做好經(jīng)期飲食的安排，就能有效的

經(jīng)期的到來理應(yīng)是沒有感覺的，但是不少的女性卻出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，只有做好經(jīng)期調(diào)養(yǎng)才能安穩(wěn)度過月經(jīng)期。只要做好經(jīng)期飲食的安排，就能有效的改善痛經(jīng)的現(xiàn)象。小編為你推薦兩道經(jīng)期飲食，讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱。

三紅補(bǔ)血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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