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多吃酸味食物可緩解痛經(jīng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-01 09:02:02      來源：女性健康網(wǎng)
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想必大家對月經(jīng)不會感到陌生，尤其是女性朋友，像痛經(jīng)這樣大多數(shù)女性都要面對的頑癥，目前的醫(yī)學(xué)還不能完全解決，但平時(shí)調(diào)理或者飲食在很大程度

想必大家對月經(jīng)不會感到陌生，尤其是女性朋友，像痛經(jīng)這樣大多數(shù)女性都要面對的頑癥，目前的醫(yī)學(xué)還不能完全解決，但平時(shí)調(diào)理或者飲食在很大程度上是可以緩解痛經(jīng)癥狀的。

多吃酸味食物可緩解痛經(jīng)

女性在月經(jīng)來潮前的數(shù)天內(nèi)，飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過飽，尤其應(yīng)避免生冷食品，那會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。行經(jīng)期間，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可適當(dāng)吃些有酸味的食品以緩解疼痛。在國外，有人認(rèn)為適量飲酒能改善痛經(jīng)，想來酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，從而減輕疼痛。

另外，平時(shí)飲食應(yīng)該多樣化，經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

健康族網(wǎng)小編溫馨提醒：痛經(jīng)的女性患者們，可以適當(dāng)吃些有酸味的食品來緩解疼痛，但如果疼痛仍不見減輕的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查治療。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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