導(dǎo)
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想必大家對月經(jīng)不會感到陌生,尤其是女性朋友,像痛經(jīng)這樣大多數(shù)女性都要面對的頑癥,目前的醫(yī)學(xué)還不能完全解決,但平時(shí)調(diào)理或者飲食在很大程度
想必大家對月經(jīng)不會感到陌生,尤其是女性朋友,像痛經(jīng)這樣大多數(shù)女性都要面對的頑癥,目前的醫(yī)學(xué)還不能完全解決,但平時(shí)調(diào)理或者飲食在很大程度上是可以緩解痛經(jīng)癥狀的。
多吃酸味食物可緩解痛經(jīng)女性在月經(jīng)來潮前的數(shù)天內(nèi),飲食宜以清淡易消化為主,不要吃得過飽,尤其應(yīng)避免生冷食品,那會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。行經(jīng)期間,更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物,可適當(dāng)吃些有酸味的食品以緩解疼痛。在國外,有人認(rèn)為適量飲酒能改善痛經(jīng),想來酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松馳,從而減輕疼痛。另外,平時(shí)飲食應(yīng)該多樣化,經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。健康族網(wǎng)小編溫馨提醒:痛經(jīng)的女性患者們,可以適當(dāng)吃些有酸味的食品來緩解疼痛,但如果疼痛仍不見減輕的話,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查治療。 (責(zé)任編輯:zxwq)