導(dǎo)
讀
月經(jīng)期是女性的一個特殊時期,很多女性朋友在月經(jīng)來臨之前,都會變得喜怒無常,這是為什么呢?其實經(jīng)前喜怒無常是因為缺乏維生素B6。經(jīng)
月經(jīng)期是女性的一個特殊時期,很多女性朋友在月經(jīng)來臨之前,都會變得喜怒無常,這是為什么呢?其實經(jīng)前喜怒無常是因為缺乏維生素B6。
經(jīng)前喜怒無常例子:每次月經(jīng)前都會變得喜怒無常,容易哭泣,抑郁,情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。缺乏元素:維生素B6研究表明,那些攝入了足夠維生素B6的女性,在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定,這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,如多巴胺。還有一項研究表明,如果和鎂制劑一起服用的話,維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。推薦食物:菜花、胡蘿卜、香蕉健康族網(wǎng)小編溫馨提醒:經(jīng)前不適與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān),只要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素,你就能輕松愉快地度過這段時間。 (責(zé)任編輯:zxwq)