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經(jīng)期飲食讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:12:18      來源：女性健康網(wǎng)
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經(jīng)期對于女性來說是個特殊的時期，在此期間，有些女性能夠安然的度過，但是也有不少的女性卻是在承受著痛經(jīng)的折磨。其實(shí)只要我們合理安排好經(jīng)

經(jīng)期對于女性來說是個特殊的時期，在此期間，有些女性能夠安然的度過，但是也有不少的女性卻是在承受著痛經(jīng)的折磨。其實(shí)只要我們合理安排好經(jīng)期飲食，就能遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

膠芪棗湯

原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法：每日1劑，早、晚分服。

功效：阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血。三味同用能補(bǔ)氣益血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

三紅補(bǔ)血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

健康族網(wǎng)小編溫馨提示：經(jīng)期飲食千萬不能含糊，一定要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的食物，這樣才能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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