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經(jīng)期對于女性來說是個特殊的時期,在此期間,有些女性能夠安然的度過,但是也有不少的女性卻是在承受著痛經(jīng)的折磨。其實(shí)只要我們合理安排好經(jīng)
經(jīng)期對于女性來說是個特殊的時期,在此期間,有些女性能夠安然的度過,但是也有不少的女性卻是在承受著痛經(jīng)的折磨。其實(shí)只要我們合理安排好經(jīng)期飲食,就能遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
膠芪棗湯原料:阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。制法:先水煎黃芪、大棗,水沸1小時后取湯,將阿膠放入湯中溶化。服法:每日1劑,早、晚分服。功效:阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血。三味同用能補(bǔ)氣益血,用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。三紅補(bǔ)血益顏粥原料:紅棗12枚,枸杞子30克,血糯米50克,紅糖30克。制法:洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時加入紅糖,調(diào)勻。服法:每日1劑,早、晚分食。功效:有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效,適于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。健康族網(wǎng)小編溫馨提示:經(jīng)期飲食千萬不能含糊,一定要注意營養(yǎng)均衡,適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的食物,這樣才能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。 (責(zé)任編輯:zxwq)