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缺少哪種營養(yǎng)素會造成經(jīng)期綜合癥

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:32:08      來源：女性健康網(wǎng)
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每個月“大姨媽”探訪前，都會有些小暗示，喜怒無常?乳房脹痛?腹痛?睡眠質(zhì)量不高?暴飲暴食?長痘痘?很多女性朋友也許都會忽略

每個月“大姨媽”探訪前，都會有些小暗示，喜怒無常?乳房脹痛?腹痛?睡眠質(zhì)量不高?暴飲暴食?長痘痘?很多女性朋友也許都會忽略這些看著不是太顯眼的小毛病，那為什么會在“經(jīng)前”有這些情況呢，下面我們來一一分析一下。

問題一：情緒波動大，喜怒無常

缺乏元素：維生素B6

不少女性發(fā)現(xiàn)，自己在每次月經(jīng)來臨前都會變得喜怒無常，容易哭泣和抑郁，有時也會感到莫名其妙的傷感和情緒低落，遇到不順心或者違背自己意愿的事情時抵觸情緒比較大。這些情緒的變化可能連女性自己都感到疑惑，平時不是這樣的，為什么到了經(jīng)期就開始變得“歇斯底里”呢?

研究表明，較缺乏維生素B6的女性而言，攝取足夠維生素B6的女性在經(jīng)前能夠保持情緒的穩(wěn)定。這是因為維生素B6能夠幫助合成提升情緒穩(wěn)定的神經(jīng)傳遞素多巴胺等。此外也有研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能起到緩解經(jīng)前焦慮的作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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