女性皮膚粗糙無光澤是卵巢早衰征兆

愛美是女性的天性，尤其是嚴冷的日子里，女士經(jīng)常抱怨，冷澀干燥是皮膚最難過的季節(jié)，干澀緊繃、色斑加重美容餐來調(diào)理。

干澀多皺多是由于脾胃兩虛、飲酒、吸煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌；補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養(yǎng)血的食品，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。另外，不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食品。

皮膚色斑多是由于食鹽過多、動物性脂肪攝進過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食品，如白菜、韭菜、芽菜菜、瘦肉等，尤其是豆類食品；適當多喝凈水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量；減少食鹽攝進量。多吃水果，但留意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海帶等海藻類及菌類食品；另外，不要亂用安眠藥等藥物，由于藥物會導致體內(nèi)激素失衡，臉生。

皮膚粗糙無光澤其原因多是陰血不足，卵巢功能減退等。日常生活中應多食滋陰養(yǎng)血、清熱往火的食品，如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

至于電腦輻射對皮膚所產(chǎn)生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中留意補充營養(yǎng)，來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能使皮膚的彈性增強，皮下組織飽滿，使皮膚變得細嫩光滑。

白果薏米糖水：電腦族也可常吃白果，由于白果具有補肺潤肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱往濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體愉快。

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（責任編輯：zxwq）