月經(jīng)期間女性可以吃一些干果，女性月經(jīng)期間也是女性比較煩躁的，尤其是夏天的時候，很不舒服，有的女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)在供血不足的癥狀所以在月經(jīng)期間我們一定要注意營養(yǎng)。
其實月經(jīng)期間不是一無是處的，對于想要豐胸的女性朋友來說，月經(jīng)期間是最好的時間，如果能夠利用好這段時間，那么經(jīng)期就不會再是煩惱的了，因為我們可以趁機來豐胸。
種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。 維他命a食物：含維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命a，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。 維他命b群食物：維他命b群有助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
您還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍└挥心z質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。 中醫(yī)豐胸藥膳：中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達成豐胸、美白等效果。藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個重要方法。發(fā)育期，如果氣血不足，可以服食重要“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
既然我們無法避免每個月的那幾天，不妨充分利用起來，在學(xué)習(xí)過相關(guān)的女性保健知識后，通過改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，合理的進行搭配，讓經(jīng)期不再煩惱，豐胸也水到渠成，這不是一舉兩得的事情嗎?看到這里，如果您也恰好有豐胸的念頭，不妨在下次大姨媽來襲的時候好好利用。
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