關(guān)于裸睡很多人有不同的認(rèn)識(shí),有的人認(rèn)為裸睡是變態(tài)的行為,有的認(rèn)為裸睡很有好處,其實(shí)女性裸睡是很又好處的,不僅盡情舒展身體,同時(shí)對(duì)健康也是很有好處,那么女性裸睡有哪些好處呢?下面小編來(lái)為大家介紹女性裸睡對(duì)身體的好處,一起來(lái)看看吧。
裸睡的好處
讓女性私處更健康
女性陰部常年濕潤(rùn),這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì),能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
有助于喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為,一絲不掛的裸體會(huì)使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長(zhǎng)期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞,反而降低夫妻生活質(zhì)量,這就需要人們?cè)谛迈r感上多下點(diǎn)功夫了。
能提高睡眠質(zhì)量
臥室溫度高,裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見(jiàn)的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過(guò)程,裸睡有助身體降溫,進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外,沒(méi)有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
美容又護(hù)膚
過(guò)熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長(zhǎng)激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí),體溫微降有助于生長(zhǎng)激素的釋放,并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
能避免肥胖
裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質(zhì)醇水平升高,醒來(lái)容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過(guò)量食物,不利于減肥。
讓你更自信
充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感,也讓你感覺(jué)自己更性感,從而自信倍增。
裸睡小貼士
裸睡,并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬,千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
通過(guò)以上的介紹,大家對(duì)裸睡應(yīng)該了解了吧,可以知道女性裸睡不僅美容護(hù)膚,而且利于身體健康,還可以提高睡眠質(zhì)量很有好處,女性在日常不妨試試裸睡吧,但是也要注意寢具衛(wèi)生。以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。