身體伴有貧血吃什么好?女性伴有貧血是常有的情況,貧血容易出現(xiàn)頭暈,面色蒼白,嚴重的貧血,還會導致女性月經(jīng)不調(diào),甚至是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況,要及時的補血,下面小編來為大家推薦幾款幫助補血的食譜,改善女性貧血,一起來看看吧。
一、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。
二、當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢等癥。
三、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
提醒女性貧血危害健康,要及時的改善身體貧血,想要改善身體貧血,不妨試試以上介紹的這些給補血食譜,可以很好的改善貧血,日常生活中還可以多吃一些紅棗、桂圓、動物肝臟等食物來補血。