氣虛容易四肢乏力？吃哪些食物幫助補(bǔ)氣虛？

 　　不少女性有氣虛的情況，氣虛會(huì)導(dǎo)致面色蒼白、四肢乏力、容易出現(xiàn)、虛懶情況，還會(huì)危害健康，給生活和工作帶來(lái)很多的不便，要及時(shí)的補(bǔ)氣虛，那么女性氣虛怎么辦?吃哪些食物幫助補(bǔ)氣虛?下面來(lái)為大家介紹補(bǔ)氣虛的食物，一起來(lái)看看吧。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅味道甜美，還能調(diào)養(yǎng)脾胃，有效地潤(rùn)肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

　　泥鰍

　　泥鰍是一種中藥材，它具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于患有腹瀉或是氣虛的患者食用。

　　紅棗

　　紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用。適用于脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對(duì)于體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。

　　栗子

　　栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛的最佳選擇。但對(duì)于腹脹的患者要盡量少吃。

　　山藥

　　山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。香菇香菇能夠很好的緩解由于脾胃虛弱引起的食欲不振，但香菇過(guò)敏的患者千萬(wàn)不能食用。

　　雞肉

　　雞肉性溫，能夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，非常適合那些由于脾胃虛弱導(dǎo)致食欲不振的患者食用。

　　兔肉

　　兔肉具有補(bǔ)氣、解毒的作用，尤其適用于血熱、胃熱的患者食用。

　　馬鈴薯

　　馬鈴薯具有補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。

　　粳米

　　女人氣虛應(yīng)多吃一些粳米或者大米。因?yàn)榫?、大米都具有補(bǔ)氣保健的作用，特別是中氣不足的患者更是應(yīng)該多吃。

　　提醒女性氣虛危害很大，一旦氣虛會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易患上各種疾病，身體功能還會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)衰退的癥狀，因此要及時(shí)的補(bǔ)氣虛，不妨吃以上介紹的這些食物可以補(bǔ)氣虛，這樣可以幫助女性快速恢復(fù)元?dú)?，不要錯(cuò)過(guò)這些食物。