熬夜容易傷肝？五個(gè)不良生活習(xí)慣比喝酒還傷肝

 　　肝臟是人體重要的器官，影響到身體代謝，日常要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，但是很多朋友的不良生活習(xí)慣容易傷害肝臟，甚至比喝酒還傷肝，比如熬夜，長(zhǎng)期熬夜對(duì)肝臟傷害大，下面小編來(lái)為大家介紹五個(gè)不良生活習(xí)慣，很容易傷害肝臟，一起來(lái)看看吧。

　　吃得太甜

　　不少人都是甜食愛(ài)好者，但吃得太甜對(duì)養(yǎng)肝卻沒(méi)有好處。高糖食物不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣。

　　愛(ài)吃辛辣刺激食物

　　站在養(yǎng)生的角度上說(shuō)，辛辣刺激的食物應(yīng)少吃為妙，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝更是如此，辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常吃加工食品

　　如方便面、罐頭食品、香腸等，這些食品含有較多對(duì)人體不利的食品色素和防腐劑等不良物質(zhì)，經(jīng)常食用會(huì)增加人體肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)使肝病患者出現(xiàn)不適癥狀。

　　攝入過(guò)多亞硝酸鹽

　　研究發(fā)現(xiàn)，亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌，所以大家應(yīng)少食含亞硝酸鹽的食物，如泡菜、腌菜、咸魚(yú)等。

　　熬夜

　　深圳市中醫(yī)院男科主任醫(yī)師陳德寧教授在此前采訪指出，若超過(guò)12點(diǎn)還不睡覺(jué)，對(duì)肝臟的蘇娜hi是毋庸置疑的，“每天子夜0點(diǎn)～3點(diǎn)是深睡眠黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)辰養(yǎng)肝血(陰)最好。丑時(shí)，即凌晨1～3點(diǎn)，人的肝經(jīng)氣血最旺。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，老舊的血細(xì)胞需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量，支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成自身新陳代謝，易傷肝。”

　　以上介紹的這些生活習(xí)慣，更容易傷害肝臟，甚至比喝酒對(duì)肝臟的傷害還要大，大家一定要注意，及時(shí)的該掉這些不好的習(xí)慣，利于保護(hù)肝臟，同時(shí)提醒大家日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是利于保護(hù)肝臟的，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。