肝臟是人體重要的器官,影響到身體代謝,日常要注意養(yǎng)肝護(hù)肝,但是很多朋友的不良生活習(xí)慣容易傷害肝臟,甚至比喝酒還傷肝,比如熬夜,長(zhǎng)期熬夜對(duì)肝臟傷害大,下面小編來(lái)為大家介紹五個(gè)不良生活習(xí)慣,很容易傷害肝臟,一起來(lái)看看吧。
吃得太甜
不少人都是甜食愛(ài)好者,但吃得太甜對(duì)養(yǎng)肝卻沒(méi)有好處。高糖食物不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟,誘發(fā)脂肪肝;而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多發(fā)生障礙,影響食欲,加重胃腸脹氣。
愛(ài)吃辛辣刺激食物
站在養(yǎng)生的角度上說(shuō),辛辣刺激的食物應(yīng)少吃為妙,對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝更是如此,辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常吃加工食品
如方便面、罐頭食品、香腸等,這些食品含有較多對(duì)人體不利的食品色素和防腐劑等不良物質(zhì),經(jīng)常食用會(huì)增加人體肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的會(huì)使肝病患者出現(xiàn)不適癥狀。
攝入過(guò)多亞硝酸鹽
研究發(fā)現(xiàn),亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺,從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物,而誘發(fā)肝癌,所以大家應(yīng)少食含亞硝酸鹽的食物,如泡菜、腌菜、咸魚(yú)等。
熬夜
深圳市中醫(yī)院男科主任醫(yī)師陳德寧教授在此前采訪指出,若超過(guò)12點(diǎn)還不睡覺(jué),對(duì)肝臟的蘇娜hi是毋庸置疑的,“每天子夜0點(diǎn)~3點(diǎn)是深睡眠黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)辰養(yǎng)肝血(陰)最好。丑時(shí),即凌晨1~3點(diǎn),人的肝經(jīng)氣血最旺。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持,老舊的血細(xì)胞需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡,肝還在輸出能量,支持人的思維和行動(dòng),就無(wú)法完成自身新陳代謝,易傷肝。”
以上介紹的這些生活習(xí)慣,更容易傷害肝臟,甚至比喝酒對(duì)肝臟的傷害還要大,大家一定要注意,及時(shí)的該掉這些不好的習(xí)慣,利于保護(hù)肝臟,同時(shí)提醒大家日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才是利于保護(hù)肝臟的,以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。