睡前玩手機容易長痘？睡前玩手機有哪些危害？

 　　現(xiàn)在是幾乎人人離不開手機，每到睡前總是要刷刷微博和朋友圈，有的還會看電視看小說，玩游戲等等，但是長期睡前玩手機危害很大，不僅是影響睡眠質(zhì)量，還會引發(fā)頸椎疾病，那么睡前玩手機有哪些危害呢?下面來具體看看這些危害吧。

　　睡前玩手機危害

　　1、導致視力模糊

　　在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

　　2、導致視力偏差

　　人出生時兩眼度數(shù)是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

　　3、頸椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　4、影響正常睡眠

　　一般我們晚上玩手機，都會在不知不覺中玩到很晚，可能因為看小說，看到入迷而忘記時間，可能因為和別人聊天，聊得太盡興而忘記時間，總之現(xiàn)如今的社會大部分的人都會玩手機玩到很晚才會睡覺，這樣嚴重影響到我們正常的睡眠時間，不利于我們身體休息，以及排毒。

　　5、影響工作或?qū)W習

　　晚上睡得太晚了，白天自然而然就沒有精神好好上班或?qū)W習了，如此的話，會讓我們在上班或?qū)W習的時候打瞌睡，影響我們的正常工作或?qū)W習，如果還不幸被老板或老師發(fā)現(xiàn)，那可能會影響我們在老板或老師心中的印象，所以如此得不償失的事，我們還是應該盡量避免。

　　6、長痘痘

　　睡覺前躺床上，手機離臉部也就不到20cm，這時手機對你的輻射會變得比平時更加嚴重。你可能覺得輻射傷害皮膚聽起來很玄乎，但如果你忽視它，說不定再過幾年皺紋就該爬出來了：電磁、電離輻射輕則導致皮膚老化，重則導致皮膚發(fā)炎，長痘痘就在所難免了。

　　通過以上的介紹，大家應該知道睡前玩手機危害了吧，可以看出睡前玩手機不僅影響打亂身體打亂生理周期同時還會降低睡眠質(zhì)量，同時還容易誘發(fā)頸椎、腰椎疾病，更是危害視力，同時對肌膚傷害也大，容易引發(fā)痘痘，因此盡量少玩手機。