對于女人來說,十分重視外部的保養(yǎng),外部的保養(yǎng)能夠讓女人擁有更加自信的面容,同時 ,內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)也是十分重要的,女人腎虛的癥狀有哪些?女性朋友也是腎虛的易發(fā)人群, 那么女性腎虛的癥狀有哪些呢?女性腎虛怎么調(diào)理呢?下面為大家介紹一下女性腎虛的癥狀 及調(diào)理方法!
女性腎虛5大癥狀
1、失眠是很多上班族的一個通病,或者經(jīng)常熬夜加班,有時難得休息更是有參加不完的 聚會活動,造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么 大不了的,那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠,那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。
2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的,也是腎虛的一種典型表現(xiàn),長時間的勞動, 而不活動或休息來調(diào)節(jié),就會造成腰肌的損傷,和腎臟功能的下降。
3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛,常時間不喝水造成腎臟的毒素積累,就傷害了腎臟 功能。
4、女性面色蒼白是血氣不足的表現(xiàn),也是腎虛的表現(xiàn),由于血液不充盈,讓身體個器官 得不到足夠營養(yǎng)的滋潤,腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。
5、女性容易疲乏,沒有精神,不只是平時休息不夠造成的,也是腎虛的一個重要的癥狀 哦,容易疲乏要警惕了。
女人補(bǔ)腎食譜:
鹿茸枸杞豬腰子湯:
鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內(nèi)膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至 熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一 兩次。功效:補(bǔ)腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯:
蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點調(diào)味即可。每 星期可食用一兩次。功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛 、口干咽燥等。
鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥:
新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。但是腎虛的女性朋 友們一定要注意以下食物應(yīng)忌吃或少吃:涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生 黃瓜、生地瓜和西瓜,還要戒酒戒煙等。改正不良的飲食習(xí)慣,每天保證至少8小時的睡 眠時間,并且養(yǎng)成早睡早期的習(xí)慣。
如果你剛剛存在腎虛的癥狀,那么不妨嘗試一下上面介紹的補(bǔ)腎食譜,將會為你帶來更加 健康的補(bǔ)腎方法,讓我們一起來看看女人腎虛怎么辦?女性也是腎虛的高發(fā)人群,以上為 大家介紹了女性腎虛的癥狀,為了保證身體的健康,出現(xiàn)腎虛的情況,我們一定要及時的 調(diào)理,多吃一些補(bǔ)腎的食材!