佛手瓜是很多女人喜歡吃的,對(duì)大家來說,既可以用來做菜,還可以直接當(dāng)水果吃的。經(jīng)常的吃佛手瓜是可以增強(qiáng)抵抗力,對(duì)大家的身體是很有幫助的。今天,就讓小編和大家說說女人吃佛手瓜的好處是什么?佛手瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?
女人吃佛手瓜的好處
1、增強(qiáng)抵抗力
佛手瓜在瓜類蔬菜中營(yíng)養(yǎng)全面豐富,常食對(duì)增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力有益。
2、提高智力
鋅對(duì)兒童智力發(fā)能影響較大,缺鋅兒童智力低下,常食含鋅較多的佛多瓜,可以提高智力。
3、擴(kuò)張血管、降壓
佛手瓜蛋白質(zhì)和鈣的含量是黃瓜的2~3倍,維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類,并且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴(kuò)張血管、降壓之功能。
4、抗氧化
佛手瓜苗硒的含量每100克高達(dá)30.58~53.01微克,是多種蔬菜不能比擬的?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,硒元素是人體不可缺少的微量元素,每個(gè)成人每日的攝取量應(yīng)為30~50微克,硒元素具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可以保護(hù)細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)和功能免遭損害等。
佛手瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、佛手瓜含鈣比黃瓜、冬瓜和西葫蘆高2倍多,含鐵是南瓜的4倍、黃瓜的12倍。
2、佛手瓜的苗也是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,每百克鮮苗含有蛋白質(zhì)1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物4.3克、鈣20毫克,磷10毫克、鐵14毫克,特別是硒的含量每100克含30.58~53.01微克,是多種蔬菜不能比擬的。
3、每100克佛手瓜的果實(shí)中含有水分90~92克,蛋白質(zhì)0.9~1.2克,碳水化合物2.6~7.7克,維生素C含有12~22毫克,胡蘿卜素20微克。鉀的含量較高,可達(dá)190毫克,核黃素0.1毫克,鈣500毫克、磷320毫克、鐵40毫克、鈉10毫克、銅0.03毫克、鎂7毫克、鋅8.35微克硒2.3微克。此外還含有葉酸、泛酸、煙酸等。
以上就是小編和大家總結(jié)的幾點(diǎn),吃佛手瓜對(duì)女性的好處是很多的,既可以幫助大家增強(qiáng)抵抗力,還可以幫助大家抗氧化,是款是適合大家吃的食物。另外,佛手瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的,大家可以經(jīng)常的多吃佛手瓜。