女人貧血是必然的嗎? 看看補(bǔ)血的食物有哪些？

很多女性都說，我身體有貧血的問題，該怎么辦呢？對這樣的癥狀，幾乎是很多女性的問題，尤其是體質(zhì)偏弱的女性，一般都是有貧血的問題的。其實，女性身體貧血的危害有很多，對這樣的癥狀吃什么能補(bǔ)血呢？

貧血最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。貧血者要多吃一些維生素c。保持心情舒暢，使氣血暢通。避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

女人貧血有什么危害？

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

補(bǔ)血7種天然的食物

1、烏雞

烏雞在古代是貢品中的一種，烏雞具有經(jīng)潤膚、抗衰老、補(bǔ)血活血的作用。女性朋友平時可以用烏雞來煲湯，簡單好喝，脂肪也不多。

2、蘿卜

蘿卜中含有大量的維生素B、鐵等具有補(bǔ)血作用的營養(yǎng)成分。在所有蔬菜食物中，蘿卜的鐵含量只比金針菇稍微低一些。

3、黑芝麻

芝麻入肝經(jīng)，脾經(jīng)，肺經(jīng)，以及腎經(jīng)。腎不好也會影響到貧血，黑芝麻具有補(bǔ)腎、補(bǔ)血、明目的作用，還能夠深經(jīng)通乳、能夠增強(qiáng)腎生血以及肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

4、南瓜

南瓜中含有大量的植物性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)成分能夠幫助女性制造血紅蛋白，是一種很適合補(bǔ)血的蔬菜。

5、紅棗

說到補(bǔ)血怎么能少了紅棗呢!紅棗中一樣含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、維生素C、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，具有補(bǔ)血、安神的作用，泡水喝、干吃、煲湯都是不錯的選擇。

6、魚膠

魚膠是一種既能補(bǔ)氣血、又能美容養(yǎng)顏的食物。想要皮膚好、紅潤有光澤的女性，平時也可以多吃一點魚膠哦。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸是常見的滋補(bǔ)中藥之一，當(dāng)歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經(jīng);具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便等作用。

貧血嚴(yán)重的對個人的精神是非常有影響的，大家要做好日常的身體養(yǎng)護(hù)，尤其是要好好的補(bǔ)血。吃紅棗和食療，都是可以改善身體貧血的癥狀的。天然的補(bǔ)血食物，對身體的健康是很有幫助的，一般是沒有身體副作用的，希望大家做好身體的補(bǔ)血工作。