堅(jiān)持每日喝一杯蜂蜜水 你就是最美的不老女神

講究生活，對(duì)大家的健康來說，其實(shí)非常重要。生活是需要大家講究的，只有做好這些講究之后，女性對(duì)自己的魅力才能提升的更多。現(xiàn)在愛美的女性也越來越注重養(yǎng)生了，怎么做才能做不老女神呢？

關(guān)于女性養(yǎng)生的相關(guān)事宜：

1、不要熬夜

長(zhǎng)期熬夜對(duì)女性朋友的身體造成的傷害是相當(dāng)大的，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，會(huì)擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點(diǎn)前上床睡覺，特別是35歲以后的女性，更應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間。

2、保持良好的心態(tài)

相信大家都明白，笑一笑十年少這個(gè)道理，其實(shí)相貌是一個(gè)人心靈的寫照，應(yīng)該做一個(gè)有文化有品位的女人，在平時(shí)保持良好的心態(tài)，一定能夠變得越來越漂亮，而且越來越有品位，反之，就會(huì)變得越來越脆弱和衰老。所以保持積極樂觀的心態(tài)是最佳美容劑。

3、堅(jiān)持每日喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是美容養(yǎng)顏的最佳食品，女人的保養(yǎng)是離不開蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜，可以促進(jìn)腸胃的胃酸分泌，能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，可以加速女性朋友的新陳代謝，而且可以緩解便秘等困擾。

4、做好抗紫外線的措施

紫外線輻射是引起皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，?huì)導(dǎo)致皮膚深層膠原蛋白和彈性蛋白受到嚴(yán)重的損傷，而且會(huì)導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生大量的黑色素，甚至?xí)纬珊诎叩壬邌栴}。所以女性朋友在平時(shí)一定要減少紫外線的輻射，在外出的時(shí)候要涂防曬霜，而且要佩戴太陽(yáng)傘和太陽(yáng)鏡?！?、順時(shí)針按摩小腹

在平時(shí)有空時(shí)可以對(duì)小腹部進(jìn)行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內(nèi)多余的毒素，能夠調(diào)養(yǎng)身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在床上，用左右手重疊，然后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時(shí)針方向進(jìn)行輕柔的畫圈按摩，這樣可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

6、常補(bǔ)鈣

30歲后的女性要特別注意補(bǔ)鈣，因?yàn)槿梭w存儲(chǔ)量會(huì)達(dá)到頂峰，之后就會(huì)緩慢的下降，所以女性朋友在30歲后應(yīng)該補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣應(yīng)該以飲食為主，在平時(shí)可以多喝牛奶，應(yīng)該多吃豆制品和奶制品，另外還應(yīng)該多曬太陽(yáng)，都可以起到補(bǔ)鈣的作用。

7、多吃青椒獼猴桃

女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和水果，要多吃含維生素以及胡蘿卜素豐富的食物，蔬菜和水果可以起到清除體內(nèi)過多活性氧的作用，對(duì)細(xì)胞和血管都有一定的保護(hù)作用，所以在平時(shí)可以多吃胡蘿卜和獼猴桃，還有青椒等食物。

女人養(yǎng)生禁忌

1、老了才養(yǎng)

許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

2、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。

3、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

4、渴了才喝

平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

5、急了才排

許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

6、困了才睡

人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。

7、累了才歇

累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實(shí)，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過分透支體力、腦力。

8、胖了才減

進(jìn)食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

做好養(yǎng)生對(duì)女性的容顏，是一種保養(yǎng)，也是一種生活方式，大家該好好的保養(yǎng)自己的身體，做好這些生活中保養(yǎng)的技巧。最重要的還是堅(jiān)持，只有這樣做，對(duì)大家的容顏的常駐才是最好的選擇。