女人子宮最怕寒氣襲來 這個冬季該怎么暖宮呢？

嚴(yán)寒的冬季，很多手腳冰涼的女性是最害怕的，因?yàn)橐徽於际球榭s的，非常不舒服。女人的子宮在冬 季是最需要保暖的，尤其是身體體質(zhì)不好的女性。對于女人來說，這是非常重要的部位，冬季怎么做才 能保養(yǎng)好自己的子宮呢？快做些暖宮食譜給自己吃吧。

女人暖宮食譜有這幾款

一、龍眼豆棗湯

所需食材：準(zhǔn)備好150G的紅豆，50G的紅棗，還有30G龍眼肉（干）。

烹飪方法：

1、準(zhǔn)備好做這款湯的時候，請用清水將紅豆清洗干凈，然后放入盆中加水浸泡兩個小時。

2、然后將紅棗稍稍清洗一下，等紅豆泡好以后，將它們一起放入鍋中，加入適量的清水，開大火將 清水煮沸。

3、煮沸之后就可以將龍眼肉放進(jìn)去了，等其煮沸之后，就可以將其蓋上蓋子，用小火慢慢煲煮1個 小時就可以食用了。

推薦理由：龍眼肉屬于溫?zé)崾澄?，吃了有助身體暖身。同時其還富含鐵元素，與紅都一起燉煮食用 ，有助補(bǔ)血，促進(jìn)身體血液流動。當(dāng)血液循環(huán)提升之后，各大器官就能夠更好地獲得血液的滋養(yǎng)，將廢 血排出去，將新鮮血液吸收進(jìn)來，幫助器官進(jìn)行血液更換。而子宮自然也能吸收到新鮮的血液，推動子 宮血液的流動，改善血液不暢的問題。如此一來，寒氣自然會隨著流動的血液，排出子宮外部，讓子宮 內(nèi)部的寒氣少一些。

二、山藥栆魚湯

所需食材：1條魚，1根山藥，再準(zhǔn)備好5顆黑棗。

烹飪方法：

1、將魚宰殺并且處理掉魚鱗、魚鰓等不能食用的部位，處理干凈之后將其洗凈，并且切成一節(jié)一節(jié) 地肉塊，放在一旁備用。

2、將山藥刮皮并且切成橢圓形的塊狀，再將黑棗放入清水中浸泡幾分鐘。

3、食材都準(zhǔn)備好之后，將鍋洗凈放于火上，倒一些食用油，當(dāng)油燒熱之后，將魚肉一塊一塊放入鍋 中煎，等魚肉表面煎成黃色之后，就往鍋中倒入適量剛燒開的熱水。再將山藥、紅棗也加進(jìn)去，之后蓋 上鍋蓋燉煮，直至湯水變成奶白色后，就可以加入食鹽調(diào)味，最后起鍋食用即可。

推薦理由：經(jīng)常食用黑棗，有助女人們養(yǎng)血補(bǔ)氣。而魚肉富含蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)，食用后能夠?yàn)?女人補(bǔ)充營養(yǎng)，搭配山藥一起燉煮成魚湯食用。不僅有助滋養(yǎng)氣血，還能溫暖身體，幫助身體驅(qū)寒，堅 持食用的話，子宮內(nèi)的寒氣也能一點(diǎn)點(diǎn)被驅(qū)除，讓子宮恢復(fù)往日的溫煦。

除了上面推薦的這兩款食譜之外，還有許多食譜有助暖宮，建議平日里多利用暖宮食物烹飪著菜肴食用 ，比如說紅糖、花生、益母草等等，做菜的時候，加些料進(jìn)去，幫助你改善宮寒喲。

暖宮的日常小方法

1、溫暖腹部

子宮位于腹部的位置，如過腹部受涼的話，子宮也會被波及。所以說，想要溫暖子宮的話，就要做 好腹部保暖工作。比如說不要穿露腰露肚臍的衣服，冬天寒冷的時候，記得在腹部隔著衣服貼個暖貼， 有助生熱。

2、多喝熱水

熱水必須要常喝，熱水進(jìn)入身體以后，會被各大器官吸收利用，熱水散發(fā)出的熱氣也會隨著血液流 到各處。當(dāng)熱氣流向子宮時，宮內(nèi)的寒氣就會被熱氣一點(diǎn)點(diǎn)驅(qū)逐，慢慢地宮內(nèi)開始重新被熱氣滋養(yǎng)，慢 慢地宮內(nèi)環(huán)境就能夠恢復(fù)往日的那種溫暖，從而起到改善宮寒的效果。

這個冬季有了這些護(hù)子宮的飲食，大家就能更好的保養(yǎng)好自己的子宮。這個部位的重要性大家都是知道 的，一定要注意這些養(yǎng)護(hù)子宮的小方法。其實(shí)做起來的方法都睡很簡單的，只要大家愿意去做，對保暖 子宮就不在話下。好了，今天的介紹就是這些，希望大家都能做好保養(yǎng)。