四個最常見的宮寒癥狀 日常吃什么能改善宮寒呢？

 女性的宮寒問題，最常見的表現(xiàn)就是痛經(jīng)，每個月的月事就像是生病一樣，對女性的身體危害會很大。嚴重的宮寒對剩余還是有很大的影響，宮寒是很多女性常見的，那么女人宮寒身體有哪些表現(xiàn)呢？有哪些是最常見的，日常做哪些預防才是最需要的呢？和小編一起看看吧。

女人“宮寒”，身體可能會有這4個表現(xiàn)

1、痛經(jīng)

女人如果得了宮寒，最主要的表現(xiàn)特征就是會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。宮寒一般是指女人的小腹感到很涼，尤其在來月經(jīng)的時候，會感到小腹更加的涼，如果嚴重的話，很可能手腳都是冰涼的。女人一旦得了宮寒，很容易導致來月經(jīng)的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，當出現(xiàn)這種情況的時候，可以用手按著或增加腹部的保暖，這樣能夠有效的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。

2、腰痛

很多的女人在平時可能會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，尤其是來月經(jīng)的時候，或許疼痛會增加，這種情況一般是由于女性體內(nèi)有宮寒所導致的。所以在平時一定要注意腰腹部的保暖，這樣能夠很好地減輕腰痛的情況，對于宮寒具有一定的緩解作用。

3、肚子痛

如果女人得了宮寒的話，很容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。尤其是不敢吃偏涼性的水果或冷飲，如果稍微吃一點，很可能會導致肚子痛，出現(xiàn)腹瀉。所以有宮寒的女性，在平時盡量不要吃冰冷的食物，水果也不要吃那些寒性水果，可以多吃一些溫性水果，這樣能夠有效的緩解宮寒的癥狀，避免出現(xiàn)肚子痛。

4、臉色差

如果子宮內(nèi)進入了寒氣，在臉上就能很好的表現(xiàn)出來，正常人的臉上是紅潤有光澤的，如果宮寒的話，女人的臉上會出現(xiàn)蒼白或暗黃的情況。而且還可能會出現(xiàn)色斑，所以平時多觀察一下自己的臉色，如果臉色差的話，可能就是由于宮寒導致的。

女人宮寒吃什么好

當歸

常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

女人宮寒有哪些癥狀 女人宮寒怎么辦 宮寒平時多吃哪些食物好

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

女性宮寒要及早發(fā)現(xiàn)，及早的治療，才能更好的避免加重自己的身體疼痛。在飲食上，盡量的多吃暖腸胃、明目活血，對改善宮寒或是痛經(jīng)等問題，食療是最好的方法，對女性身體宮寒的調(diào)養(yǎng)也是最好的。經(jīng)常吃這些食物能幫助大家改善宮寒，調(diào)養(yǎng)好自己的身體。